9月,宁可不吃肉也要吃这菜,营养价值极高,孩子常吃长高个!

秋天是一个收获的季节,各种应季水果蔬菜大量上市了,9月正是莲藕采摘初期,农民的脸上露出了丰收的笑容。初秋的藕又脆又甜,现在吃它正当季。老话说:“荷莲一身宝,秋藕最养人”,“男不离韭,女不离藕”,老祖宗的这些话充分说明莲藕的营养有多么的丰富。秋天的气候非常的干燥,我们应该多吃一些水分多的瓜果蔬菜。秋天多吃这菜,富含蛋白质,清热去火降秋燥,蒸着吃比肉香,解馋!

月,宁可不吃肉也要吃这菜,营养价值极高,孩子常吃长高个!"

莲藕中含有丰富的蛋白质,碳水化合物,淀粉,膳食纤维,多种矿物质,营养价值极高,常吃莲藕能够增强人的免疫力,增进食欲。莲藕有凉血清热,补血止血的功效,是老弱儿童的滋补佳品。9月,宁可不吃肉也要吃这菜,营养价值极高,孩子常吃聪明长高个。中国美食博大精深,简单的食材也能做出殿堂级的做法,莲藕的做法有很多,最常见的做法有凉拌,油炸,烙饼等等,今天给大家分享的做法比凉拌好吃,比油炸简单,少油又健康,做法简单,下面跟我学起来吧。

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莲藕是在淤泥里成长的,买莲藕的时候我们最好买两头都堵的买,这样的莲藕里面不会进去淤泥,清洗的时候比较方便。莲藕分7孔和9孔两种,7孔的莲藕外皮微黄,比较粉糯,适合蒸着吃,9孔的莲藕外皮发白,比较清脆,适合拌着吃。如果莲藕的外皮颜色发黑,但里面是白的,那么说明还是可以吃的。话不多说,我们开始制作。

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沁轩茶舍提醒:茶叶的一些成分仅对人体的机能具有一定的调节作用,但是不能替代药品,不具有治疗疾病的作用,患有疾病应接受正确的药物治疗。

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