秋天的第一杯养生茶(九月养生,适合饮三杯茶,养生更健康)

九月,进入秋季,燥主秋令,人体易被燥侵害,出现各种不适,如胃痛、口干舌燥、便秘等。此时,多饮茶水,不仅可以润燥,对抗秋燥,还对身体有诸多好处。诸药为各病之药,茶为万病之药。九月养生,适合饮三杯茶,养生更健康。

第一杯:滋阴润燥茶人参百合玉竹茶

饮茶,防秋燥,简单有效。此时,泡上一杯润燥茶,可以帮助改善多种小毛病。

材料:人参、百合、玉竹,蒲公英,苦荞

做法:

1、人参烘干,切片,磨碎,备用;

2、百合烘干,磨碎,备用;

3、玉竹根将去须子,洗净,烘干,切莫,磨碎,备用;

4、蒲公英根洗净,切段,烘干,磨碎,备用;

5、苦荞洗净,烘干,磨碎,备用;

6、取人参、百合、玉竹、蒲公英根、苦荞,按照1:1:2:2:4的比例,做成茶即可。

人参,滋阴补生,强心气、补肺气。百合,养阴润肺,增强抵抗力。

玉竹,滋阴润肺,生津止渴,改善咽干舌燥等。苦荞,清热降火、改善微循环。蒲公英,清热去火,性微寒,可改善人参滋补容易上火的问题。

五种搭配在一起,滋阴润燥,养心安神,是秋季对抗秋燥不错的饮品。

秋天的第一杯养生茶(九月养生,适合饮三杯茶,养生更健康)

第二杯:暖胃养胃茶蒲公英黑苦荞茶

9月,寒暑交替,昼夜温差大,胃病极易复发。此时,喝点暖胃养胃茶,十分有必要。

材料:蒲公英叶子、蒲公英根茎、黑苦荞

做法:

1、蒲公英叶子,洗净,烘干,磨碎,备用;

2、蒲公英根茎,洗净,切段,烘干,磨碎,备用;

3、黑苦荞,洗净,烘干,磨碎,备用;

4、取蒲公英根、黑苦荞,蒲公英叶,按照2:2:1的比例,混合在一起;

5、每次取2-5g,热水冲泡代茶饮,即可。

蒲公英,全株可入药,入胃经,有很好的养胃效果,可清胃热、消胃炎,治胃痛,对胃溃疡,及胃粘膜损伤,有保护作用,对幽门螺杆菌也有抑制作用。

黑苦荞,能消积,有益气力、降气宽肠健胃的作用。《本草纲木》记载,降气宽肠磨积滞,消热肿风痛,除白浊血滞,脾积泄泻。

二者搭配在一起,对于养胃、消积、胃脘痛,有很好的效果。

秋天的第一杯养生茶(九月养生,适合饮三杯茶,养生更健康)

第三杯:润肺止咳茶蜂蜜柚子茶

秋燥易伤肺,若肺气太强,容易口干舌燥、喉咙痛、咳嗽等。

此时,喝点润肺止咳茶,十分有必要。

材料:新鲜柚子、天然蜂蜜

做法:

1、柚子洗净,温水浸泡5分钟,去果皮切丝,果肉去籽,一起用搅拌机打成泥状;

2、锅里倒入一碗水,加冰糖,加入柚子泥,用小火煮到柚子皮变透明,水边粘稠即可关火。

3、等温度降到50℃以下,加入蜂蜜,搅匀,倒入容器里,放上10天就可以吃了。

蜂蜜含有无机盐和多种维生素,能润肺补虚、补中润燥。

柚子含有维生素C,能化痰止咳、清热去火。

二者煮茶,味道很好,很适合滋阴润燥,养肺、止咳、化痰。

秋天的第一杯养生茶(九月养生,适合饮三杯茶,养生更健康)

秋季养生谨记这几点

1、穿衣上,要注意增添衣服,虽然讲究秋冻,但是,也要适量有度,长衣、长裤还是有必要的。

2、饮食上,要注意减少耗散,就是少吃寒凉食物,水果蔬菜尽量吃熟的,同时少吃辛辣的,可多吃点酸甘的食物,亦可多吃白色食物、银耳、白萝卜、百合等。

3、睡眠上,早卧早起,顺应阳气之收敛。睡觉时注意关好门窗,小心寒邪夜入。

4、运动上,要避免过度剧烈运动,以保护阴精阳气不受损害,避免大汗淋漓,耗散津液气血。如果大汗后,尽快补充水分和津液。

秋天的第一杯养生茶(九月养生,适合饮三杯茶,养生更健康)

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沁轩茶舍提醒:茶叶的一些成分仅对人体的机能具有一定的调节作用,但是不能替代药品,不具有治疗疾病的作用,患有疾病应接受正确的药物治疗。

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