绿茶能减肥吗(绿茶减肥法有需要的茶友们可以尝试)

“春泥秧稻暖,夜火焙茶香”,饮茶的历史在我国源远流长,其中,以绿茶最为广泛,老少皆宜,不仅能够享受饮茶说带来的旷远宁静,还有着保健养生的卓越功效。其中,以帮助减肥塑形深受女性朋友们的追捧。以下绿茶减肥法,有需要的茶友们可以进行尝试。

绿茶能减肥吗(绿茶减肥法有需要的茶友们可以尝试)

绿茶减肥法原理

绿茶中含有丰富的他命B1和维生素C,能够高效促进胃液分泌,帮助身体消化更多油脂。且绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。

喝绿茶减肥方法

1、绿茶优酪乳

将冲泡好的绿茶茶汤加入200毫升低脂优酪乳,午餐和晚餐前1小时引用,正餐常规摄取,也能够达到减肥的效果,若是身体能够承受完全替代晚餐,减肥效果更佳。

2、绿茶柠檬汁

纯柠檬汁与开水1:1稀释后,加入等量的绿茶茶汤,饭后饮用,特别是对于下半身水肿的人,能够达到良好的控油效果。但是该方法不建议胃病患者试用,因柠檬汁会对胃黏膜有一定刺激作用,会导致病情加重。

3、绿茶苹果汁

该方法配料选用绿茶粉为宜,将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,适合无法控制食欲的减肥者使用。

4、客家擂茶

将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉,加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。长期服用,能够美容养颜,修身纤体。

5、荷叶饮

首先称取绿茶粉2公克、荷叶3钱,沸水冲泡即可,当做日常饮料饮用。该方法并没有直接减肥的效果,当时却有促进肌肉紧致的功效,帮助提升减肥效果。

6、山楂窈窕绿茶

绿茶粉6公克、山楂5钱称好备用,加大约三碗水的量煮沸6分钟,三餐后饮用,对于消除赘肉油脂,有着显著的效果。

7、清新减重绿茶

该方法适用于便秘的人群,称取绿茶1公克、大黄半钱用开水冲泡饮用,若是日常排便正常的人,不建议此法。

绿茶减肥法秉承健康活力的原则,对于很多职场女性来说,是非常不错的选择。当然,在这个过程中,一定要注意用量,切不可操之过急,适得其反。

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沁轩茶舍提醒:茶叶的一些成分仅对人体的机能具有一定的调节作用,但是不能替代药品,不具有治疗疾病的作用,患有疾病应接受正确的药物治疗。

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