手脚冰凉喝什么茶调理(冬季养生茶配方大全)

北方的大雪,南方的妖风,真的是冷冷冷冷到瑟瑟发抖,手冷、脚冷、哪都冷。 天气这么恶劣,有没有什么方法内调来适应冬寒呢?当然有啦!中医认为,“春生、夏长、秋收、冬藏”。冬天人体阳气自然也潜藏于内,喝点花草茶,有利于护藏阳气,调养身心。

01手脚冰凉——三红汤

手脚冰凉多是阳虚体质,既然是阳虚,除了远离寒凉的食物,注意保暖,补阳是一个关键,还有就是活养血液。这碗三红汤就是很好用的方子,方中都是寻常的食物:红枣、红豆及红糖,不用花什么大价钱,就能拥有跟名贵药材差不多的功效。【材料】红豆100克,大枣4枚,红糖1勺【功效】红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。

02和血调经——玫瑰枸杞茶

冬季喝对这些茶
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【材料】玫瑰花3-5朵,枸杞15粒。温开水冲泡。

【用法】一般女性日常保健一周1次。工作压力大、情绪紧绷、长期焦虑的女性更适用,如经常感到经前乳腺胀痛,情绪波动则疼痛加剧、情绪抑郁、失眠多梦、易怒、月经不调、痛经、舌象多见中间凹、两边鼓者一周可用2-3次;感到焦虑压抑、闷闷不乐时,可以连续喝2-3天;经期前烦躁或乳腺胀痛,可以经前连续喝2-3天。四季都适用。

【功效】和血调经,疏肝解郁,活血化瘀。

【注意】空腹慎用,不能与茶叶同泡。

03皮肤干燥——润肤养颜茶

冬季喝对这些茶
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【材料】麦冬5克,大枣3枚,煮水, 【功效】可滋阴润燥。麦冬滋阴润肺、养阴清心、大枣养血安神。有些小姐姐冬天皮肤干燥、经常掉皮、化妆都掉粉了,咋办?不用慌,可以坚持内调,喝点润肤养颜茶,从内滋阴润燥来调理皮肤。

冬季喝对这些茶

04眼睛干涩——银菊百合茶

冬季喝对这些茶
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秋冬天气,除了会皮肤干燥,眼睛也会感到难受,比如眼睛又干又涩,经常滴眼药水才能缓解一下。 中医认为,“肝开窍于目”。由于干冷的天气容易导致外寒内热、内火攻心,导致肝火旺盛,就会出现眼睛很干很痛、看东西不清楚的情况。 此外,天气突然变冷,会造成人的神经调节功能紊乱,特别是免疫力很差的人,容易有干眼症。这时喝点银菊百合茶,滋润一下。 【材料】菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克,用开水冲泡,稍凉后饮用。 【功效】菊花能散风清热,平肝明目;金银花可清热解毒;薄荷是一味主升发的药材,能清利头目,缓解眼疲劳;枸杞补益肝肾;百合滋阴润燥;这款茶特别适合因秋冬引起的干眼症,对麦粒肿、视疲劳等问题有很好的调节作用。

05保护心脑——黄芪山楂茶

冬季喝对这些茶
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冬天对于有心脑血管疾病的人来说,是个“可怕”的季节,寒冷的天气会使血液流动得更加缓慢,血管也更脆弱。 同时,冬季人们不爱出门,活动量小,加上火锅、炖菜等各种油腻食物吃得多,很容易让血脂、血压双双升高。所以冬天一定要注意保护好心脑。 【药材】黄芪5克,山楂5克。 【用法】用冷开水冲洗后,放入保温杯用沸水 400 毫升冲泡,半小时后即可饮用。服完可再加沸水,共可冲泡两次。 【功效】山楂是消食健胃,行气散瘀的药材,能治疗高脂血症。现代医学研究,黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、降压。

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06脾胃虚弱——生姜枣杞茶

冬季喝对这些茶

很多人一到冬季就开始拉肚子,这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。中医认为,脾若不能运化水湿,就会有痰湿、腹泻等症状。要想避免冬季腹泻、需要健脾、化湿、补气。 【材料】大枣4枚,生姜1片,枸杞10粒,【功效】在这茶中,生姜芳香而通,能解表散寒,温中止呕,温肺止咳。大枣黏腻甘守,与生姜的辛散配合,刚柔相济,能调补脾胃,开胃进食,提高滋补功效。枸杞作为点缀,可滋补肝肾。

07养肾护肾——枸杞杜仲茶

冬季喝对这些茶
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中医认为,冬天,肾的功能“藏精”,它既要为冬季储备能量,又要为来年春季积蓄力量。

因此,冬季一定要加强对肾的保养,应该吃一些温肾益精的食物来补益精气。但同时要注意不要吃太温热的东西,应吃些滋补阴精的食物。

【材料】枸杞子5克;杜仲5克;

【做法】沸水冲泡,可以再加一些茶叶(红茶、黑茶等),冲泡代茶饮;或者加少量肉类炖汤,作为药膳。

【功效】枸杞滋补肝肾,益精明目;杜仲补肝肾,强筋骨;两样食材结合,能更好地固本补肾,敛阴护阳。

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08心烦意乱——健脑怡情茶

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冬季万物萧条,没有生机,很多小伙伴心情会比较低落,容易想不开、抑郁。此外,由于天冷,家里开窗通风少,人们在家里容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑混乱。这时,喝一杯健脑怡情茶正适合。【材料】菊花、枸杞、桂圆、红枣各5克,开水冲泡代茶饮。【功效】枸杞对眩晕耳鸣、目昏不明有一定功效,桂圆能宁神益智,主治失眠健忘。再配上红枣、菊花,可以养血平肝,安神。

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沁轩茶舍提醒:茶叶和茶替代品的一些成分仅对人体的机能具有一定的调节作用,但是不能替代药品,不具有治疗疾病的作用,患有疾病应接受正确的药物治疗。

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