喝茶都有什么讲究(早中晚喝什么茶最适合)

大家都知道喝茶具有保健功效,喝茶对人体好处比较多,但是要注意正确喝茶的方式,早餐喝红茶具有保护肠胃的作用,下午喝绿茶,具有清热解毒的功效,可以改善人体的免疫状况,那么,我们具体来了解喝茶有哪些讲究呢?

喝茶有讲究,早中晚应该选择不同的茶种

1、早餐要喝一杯红茶

在睡眠过程中肠道会处于半休息状态,早晨醒来后需要一定的时间来恢复正常,不妨晨起喝一杯性温红茶,尽量是早餐或者餐后半个小时喝,因为红茶里面含有丰富的咖啡因,若空腹喝的话容易引起尿频以及心慌,对于肠胃虚寒的人群来说更不应该空腹喝。喝红茶时放入适当的牛奶调拌均匀,不仅能带来味蕾上的满足,同时也提升了早餐的幸福感以及品质。

2、下午喝杯绿茶

一般到了下午3:00~4:00左右,大脑会变得昏沉,眼睛睁不开,此时抵抗力和免疫力会下降,不妨喝杯绿茶。绿茶是没有经过发酵过的,茶里面含有丰富的茶多酚,具有很强的抗氧化能力,能把体内的自由基清除掉,提高了免疫系统,让身心得到放松。下午喝一杯绿茶也能够达到提神醒脑明目的功效。

3、晚上喝乌龙茶或者黑茶

若晚上摄入太多咖啡因的话会兴奋中出神经,影响了睡眠质量,所以部分人群到了晚上不敢喝茶,其实发酵过黑茶里面含有的咖啡因量很少,适合于睡眠比较浅的人群。乌龙茶属于半发酵的茶类,防止脂肪在身体中的堆积,具有减肥瘦身的功效。

通过介绍,我们对喝茶的注意事项有了全面的了解,喝茶也是有讲究的,正确的喝茶方式可以起到保健身体的功效,正确的喝茶方式可以增强人体的免疫系统,同时还具有提神醒脑的作用,可以改善生活质量,能够改善工作效率。

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沁轩茶舍提醒:茶叶和茶替代品的一些成分仅对人体的机能具有一定的调节作用,但是不能替代药品,不具有治疗疾病的作用,患有疾病应接受正确的药物治疗。

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