减肥喝什么茶有助减肥(试试自制5款减肥茶)

减肥期就喝这个!推荐5种酸酸甜甜水果茶,操作简单还能美白减脂

想要减肥瘦身,除了大量运动外,也要改变饮食,减少摄取淀粉类、煎炸类、含糖量高的食物或饮料等。难道减肥期就只能喝白开水吗?非也非也,其实你可以自制好喝又健康的水果茶,不但有美白补水的功效,还可以减脂哦!

# 苹果热橙柠檬茶

这几种水果都是热量低的水果,含有丰富的维他命C,可以美白减脂,味道酸酸甜甜的很解腻。所需材料包括苹果1个、橙子3个、柠檬1个、适量老冰糖以及茉莉绿茶1包。

减肥期就喝这个!推荐5种酸酸甜甜水果茶,操作简单还能美白减脂

做法:

1. 首先用盐水搓洗橙子和柠檬。

2. 把2个橙切片,1个橙就挖出果肉。

3. 接着苹果切丁,把柠檬切成一半,半个切片,另一半挤出柠檬汁。

4. 先泡好茉莉绿茶备用。

5. 材料准备完毕后,把橙子的果肉放进锅里,再加入老冰糖,放少量水,再用大火煮开。

6. 煮开后先挤柠檬汁,然后逐一把柠檬片、橙、苹果和茉莉绿茶放进锅里煮几分钟就可以喝了。

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#玫瑰苹果乌龙茶

柠檬和玫瑰是美白搭档,乌龙茶则有补水润燥,缓解身心疲劳,清热解毒的功效。这个茶集合了花香、水果香和茶香,光是香味就很诱人,午后喝一杯感觉很写意~ 所需材料包括苹果1个、玫瑰花5g、柠檬汁、乌龙茶包1个、冰糖。

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做法:

1. 苹果切丁后放入锅里,再加玫瑰花、冰糖和水煮开,直到苹果肉变软。

2. 挤几滴柠檬汁,再放乌龙茶包,就可以盖上盖子焖2-3分钟就完成。

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#苹果柠檬红枣茶

饭后喝一杯苹果柠檬红枣茶,不仅解腻还可以减脂,把身上的油都刮下来(笑)。所需材料包括苹果半个、柠檬4片、生姜3片、红枣4颗、红糖1颗。

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做法:

1. 把苹果、柠檬、红枣和生姜切片。

2. 把所有食材放进锅里,倒入冷水没过食材,大约煮8分钟就完成了。

#百香果苹果茶

接下来要推荐的是低卡好喝的百香果苹果茶,百香果被称为“果汁之王”,它具有排毒养颜、抵抗衰老、化痰止咳、帮助消化等功效。所需材料包括苹果2个、柠檬5片、百香果2个、热水1升、蜂蜜少许以及红茶包(可依据个人喜好添加)。

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做法:

1. 先把苹果切丁,柠檬切片,然后放进锅里,再加热水后煮开,直到苹果果肉变软。

2. 把百香果放进去,沸腾几分钟就可以关火了。如果你要加红茶包,可以在这时候加,大约1分钟就可以取出。

3. 喝茶之前再加入少许蜂蜜,搅拌均匀就完成了。

# 橙香热红茶

最后要推荐的就是暖心暖胃的橙香热红茶,只需要准备橙子1个、红茶1包、白砂糖少许就可以了。

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做法:

1. 用盐搓洗橙。

2. 把一半的橙切片,用糖腌渍30分钟。

3. 另一半去皮后切片,放入锅中煮5分钟,然后加入红茶包,再煮2分钟。

4. 在杯里放入糖渍橙片,再倒入橙子红茶就可以喝了。

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减肥期就喝这个!推荐5种酸酸甜甜水果茶,操作简单还能美白减脂

以上5种水果茶的操作很简单,需要的水果也是我们平日里随手可得的水果,今天就给自己煮一壶酸酸甜甜的水果茶吧~

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