丁香泡水对胃肠有用吗(胃不好的人要怎么调理)

兵马未动,粮草先行,这是古人总结的战争制胜法则。

同样的道理,”养生”先”养胃”,则是养生人士多年来的实践经验和智慧结晶。

人体犹如一部精密的机器,只有源源不断地供给”能量”,才能维持运转。

而胃,这是获取营养物质必不可少的脏器。

但现代人常常不爱护胃,出现各种各样的毛病。本文,为您罗列出伤胃的3个坏习惯,并教您如何养胃。仔细阅读,肯定对您有帮助。

胃不好别担心,小小丁香泡水常喝,养胃抑菌,口臭也没影了

胃不好的人,常常有这3种坏习惯,希望你一个不占

1、狼吞虎咽的习惯

现代人生活节奏快,巴不得以最短的时间吃完饭,以便继续赚钱。这样一来,食物几乎没有咀嚼就会被送入胃部,这会给胃带来巨大负担。

一方面,咀嚼的过程中,唾液会与食物充分混合,进行初步消化。若咀嚼不充分,消化任务就只得胃来承担。另一方面,狼吞虎咽还不容易产生饱腹感,会让我们不知不觉中吃的很多,让胃壁被动撑大。最主要的是,咀嚼不充分的食物,其棱角或粗纤维还可能划伤胃粘膜。

建议每口饭咀嚼10次以上。

2、饮食不规律习惯

胃分泌胃酸有自己的时间规律。

一到了快吃饭的时间,胃酸就会提前分泌,等到食物到来。因此,错过进食,胃里面的胃酸就容易过多,对胃产生伤害。

此外,错过经常时间,就意味着下一次进食必定是风卷残云,又让胃部负担急剧增加。

这样的来回折腾,胃不出毛病才怪。

3、饮食不结的习惯

爱吃路边摊,食物不清洗干净就吃,很容易染上幽门螺杆菌。

这种细菌主要通过口口传播,粪口传播,很容易中招。是导致中国人罹患胃病最常见的原因,已经有50%的人感染。

若不及时养胃除菌,很容易罹患慢性胃炎、胃溃疡,甚至是胃 癌。

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胃不好的人,常有4个异常表现,占得越多,胃”烂”的越厉害

表现1:异常口臭

很多人以为,口臭是口腔疾病的信号。

其实,刷牙也解决不了的口臭,主要是胃出了问题。这种口臭,有下水道气味,戴口罩会感觉很明显。

它是胃病、感染幽门螺杆菌的重要信号。要知道幽门螺杆菌会分解尿素,产生氨气并通过食管反流到口腔,导致严重口臭。

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表现2:反酸烧心

胃不好的人,常常有反酸烧心的困扰。一旦胃酸反流到食管、口腔,就会腐蚀上消化道的粘膜,产生难以名状的闷烧感,很痛苦。通常,胃酸是不会反流的。但如果胃酸过多、控制胃酸的阀门(贲门)松弛,反流就会出现。

其中,胃酸过多与饮食不规律、饮食过多油腻食品有关。较为严重的,则常常是胃部分泌胃酸的功能紊乱导致的。而贲门松弛,主要与幽门螺杆菌分泌、可麻痹贲门括约肌松弛的毒素有关。

也因此,经常反酸烧心,也经常警示已经感染了幽门螺杆菌。

表现3:胃胀嗳气

胃胀、嗳气、消化不良,常常是同时出现的。这主要与胃部蠕动减慢,无法快速排空胃内容物有关。

此时,食物在胃里不断被腐蚀,产生大量气体,会让我们出现胀满感,并通过嗳气排出。与胃胀对应的就是消化不良,这表明胃部功能已经受到一定损害。

表现4:胃痛

胃痛意味着胃粘膜已经受损,无法分泌隔绝胃酸的胃粘液,导致胃酸腐蚀,引起灼痛感。

慢性胃炎患者、胃溃疡、胃穿孔,胃痛程度会一个比一个剧烈。

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胃不好不管不顾,会有什么后果?

1、身体失去营养供应,免疫力下降

现实生活中,一个人得了胃部大病,营养供应跟不上,体重就会急剧下降。

同样的,如果胃不好,身体吸收后天”水谷精微”物质就会出现困难。人体免疫力失去营养供应,就会急剧下降。很容易得病,得了病之后又很难恢复健康。

从长远角度看,免疫力下降,老了之后还容易罹患大病,寿命也会更短。

2、传染给家人

幽门菌常常以家庭为单位聚集。

如果自己的胃不好,很容易通过共餐习惯,传给家里的小孩,给今后的健康成长埋下隐患。

3、到50岁前后容易罹患胃部大病

胃部慢性炎症,身体会一直处于自我修复-被损害-再修复的恶性循环。

在这个过程中,胃部细胞就可能出现基因变异,产生癌 变。

50岁之后,免疫下降,无法及时清除突变的细胞,胃部大病是很容易出现的。

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养胃并不难!少吃3菜,多吃2物,胃好很舒服

少吃3菜

1、少吃咸菜

咸菜吃起来很爽口,简直是下饭就粥的神器。但咸菜对胃的伤害不容小觑。

一方面,腌制不当的咸菜,里面的亚硝酸盐很多,有致癌的风险。

另一方面,大量的盐分会改变胃粘膜细胞的渗透压,使胃粘膜损伤,进而被胃酸腐蚀,出现胃炎、胃溃疡的后果。

3、少吃肥腻菜肴

肥腻菜肴,例如红烧肉、火锅、串串,深受人们的欢迎。肥美的口感,让人欲罢不能。但过多的油脂很难消化。为此,胃部会分泌更多胃酸、减缓胃排空速度,以便使其充分消化。

但这样一来,胃部负担就大大增加了,常诱发胃酸过多,出现自腐蚀现象,胃粘膜很受伤。

2、少喝酒

喝酒不仅伤肝,还特别伤胃。

经常喝酒的人,胃粘液会被酒精溶解,使胃粘膜直接暴露在胃酸面前。一旦胃酸伤害到了胃粘膜下的血管,就会出血甚至胃穿孔。

为了自己的胃,劝你别再酗酒了。

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多吃2物

1、秋葵

秋葵在切开的时候,会流出一些粘液,不要嫌弃,这些粘液正是秋葵中富含的一种粘性糖蛋白。其中有果胶、膳食纤维等的物质,若是食用进入身体有助于健脾益胃,促进身体消化等。

2、多用丁香泡水喝

胃病”三分治七分养”。

幽门螺旋杆菌是属于生殖能力相对较强的一种细菌,因此想要将其彻底杀死,并不是一件简单的事情。但幽门螺旋杆菌也是有克星的,这种克星就是丁香

根据中医记载,丁香温中降逆、暖肾助阳、芳香除臭、开胃健脾。

胃不好的人,不妨多用丁香泡水喝。

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小知识:多喝粥并不难养胃

粥很容易消化,喝下之后胃很舒服,于是绝大多数人都认为粥有养胃的功效。但事实上,喝粥不但不养胃,反而可能使胃功能退化。

胃与机器一样,需要一定的消化负担,才能维持功能运转。经常喝粥,吃的过于精细,消化功能就会退化,也更容易出现便秘困扰。

建议每周喝2~3次就可以了。

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