肝火旺盛湿气重喝什么茶好(营养师推荐你喝3种茶)

湿气重是很多人都关心的一个问题,尤其是体内有湿气的人,如经常感觉头疼脑热、身上总是湿漉漉的、舌苔黄腻、大便容易粘马桶等现象,就要注意调理下身体了。

湿气重的人能喝什么茶?红茶还是绿茶?营养师推荐你喝3种茶

有的人听说喝茶好,茶水本来就是健康的饮品,并且有调查显示,茶水还是三大健康饮品之一。相比于其他的饮品,茶水具有低热量的特点,所以对于能喝茶水的人,喝点茶水是非常好的选择。

可茶水有那么多,有红茶、绿茶,湿气重的人应该喝什么茶呢?湿气重的人不妨喝以下这3种茶。

湿气重的人能喝什么茶?红茶还是绿茶?营养师推荐你喝3种茶

第一种茶是普洱茶,很多人认为普洱茶是红茶,其实大家都理解错了,其实普洱茶是黑茶,它是出自云南的一种茶,可以被压制成块状,在喝的时候,可以用东西夹掉一小点,之后泡水喝。

这样的茶具有生津止渴、去湿气、促进体内新陈代谢的作用。对于肠胃较为虚弱的人,大家也不用担心,黑茶对肠胃没有刺激感,在喝的时候不喝过浓的普洱茶就是很好的选择了。

湿气重的人能喝什么茶?红茶还是绿茶?营养师推荐你喝3种茶

第二种茶是绿茶,有很多人认为绿茶不适合湿气重的人喝,其实不是绿茶虽然是没有经过发酵的茶,但它里面的抗氧化成分较多,如对身体健康有益的茶多酚等成分,绿茶就是一个好的选择。

对于经常吃高脂肪食物的人,喝点绿茶还具有解油腻的好处,对祛除体内的湿气有益。

最好不要喝过多绿茶的人,则是肠胃非常虚弱,肠胃虚寒的人群,他们本身肠胃就是容易受到刺激的情况,而绿茶在传统的中医上认为,它是一种寒性的茶,喝了之后不利于肠胃的健康。

湿气重的人能喝什么茶?红茶还是绿茶?营养师推荐你喝3种茶

最后推荐湿气重的人喝的茶,则是生姜茶,大家可以自己制作,把生姜切成一小片一小片的,之后用来泡水喝,生姜有预防感冒、杀菌、促进食欲等好处。

在过去如果你刚刚从外面回来,感受到了大量的寒气,就可以喝点生姜茶。对于有湿气的人,其实也适合这么做,平时喝点生姜水。如果你觉得味道不好,还可以放点蜂蜜或者是红枣,都是好的做法。

湿气重的人能喝什么茶?红茶还是绿茶?营养师推荐你喝3种茶

或者你可以购买外面销售的生姜茶,在购买的时候要注意看后面的配料表成分,不要买放糖过多且热量高的生姜茶,湿气重的喝了反而会增加热量摄入,对控制体重不利。

如果主要成分是生姜加上其他配料则是可以的。

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