老年人喝什么茶对身体好(老年人喝茶注意事项)

想喝茶简单,但想喝好茶却不容易。

喝好茶,讲究天时、地利、人和。

喝好茶,除了要有好的茶叶外,就是要有闲。

而在人生的众多阶段中,老年人属于相对有闲的。

老年人怎么喝茶?需要注意哪些点?适合喝哪些茶?

为老年人喝茶提供了“天时”,外加上茶叶的“神奇”,使喝茶成为老年人最追捧、且健康的习惯之一。

但有一句话,叫做:“凡事无绝对。”老年人喝茶叶也要看情况,有诸多禁忌点。

今天我们就详细说一下,老年人应该怎样喝茶?喝哪些茶?

老年人应该怎么喝茶?

1. 喝适合自己身体的茶。

什么是适合自己身体的茶?除了下面文章推荐的一些茶外,最好的答案应该是你是身体告诉你的,哪种茶喝起来最舒服,哪种茶就适合你。

2. 茶叶换着喝。

茶叶主要内含物质看起来大同小异,但是在不同茶类中还是会有相对明显的区别,换着喝不一定好处最大化,至少不会有错。

另外季节的不同,适合喝的茶叶会有所区别,你的身体适合喝的茶叶会有所区别。

老年人怎么喝茶?需要注意哪些点?适合喝哪些茶?

3. 不要喝浓茶。

不要喝浓茶,特别是不要长期喝浓茶,这个适合所有的人。

长期饮用浓茶可能会影响铁的吸收,造成铁摄入不足,导致缺铁性贫血。

因为今天8月份就有一个报道,65岁的王大爷非常注重养生,却在8月12日突然晕倒,然后被诊断为缺铁性贫血。

最后究其原因,是因为老大爷爱喝浓茶,另外就是每日饮茶量高达50g.(正常人们的饮茶量在5-15g)

老年人怎么喝茶?需要注意哪些点?适合喝哪些茶?

4. 不要喝太多茶。

茶叶里并不是所有物质都是对人体有益的,例如种植过程中的农残、加工工程中弄虚作假的添加剂,茶叶存储过程中的微生物等等。

一些有益物质也是相对的,例如咖啡因,摄入过多,一是容易失眠,二是可能造成“茶醉”。

每日都饮用大量的茶,就吸收有益物质的同时,哪些有害物质也被吸收,往往得不偿失。

老年人怎么喝茶?需要注意哪些点?适合喝哪些茶?

5. 具体建议

(1).早晨先喝水,再喝茶。

(2).饭前、饭后少喝茶。

(3).空腹少喝茶。(喝茶配茶食)

(4).睡前少喝茶。

(5).醉酒不喝茶。

老年人应该喝哪些茶呢

老年人因为身体的特性,基本上适合喝一些茶性温和的茶。

下面我是根据茶性和季节的不同,给老年人提供一个饮茶清单,仅做参考。

老年人怎么喝茶?需要注意哪些点?适合喝哪些茶?

夏季

绿茶(西湖龙井、信阳毛尖、黄山毛峰等)、青茶(铁观音、台湾乌龙等)、黄茶(君山银针、蒙顶黄芽等)、白茶(白毫银针等)。

冬季

黑茶(熟普、安化黑茶、六堡茶等)、红茶(祁红、正山小种、滇红等)、白茶(老白茶)。

春季、 秋季

青茶(武夷岩茶、凤凰单枞等)、绿茶(安吉白茶、太平猴魁等)、红茶(祁红、正山小种、滇红等)。

蔎茗说:

老年人喝茶除了上面的建议外,最主要的还是有一个好的心态,只有好的心态,才能感受到茶之外的快乐,才能感受到茶的真正的神奇。

你认为老年人喝茶还有没有其他建议?欢迎留言讨论。

我是蔎茗,讲茶、爱茶、爱生活。关注我,了解更多茶文化、茶知识。

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沁轩茶舍提醒:茶叶和茶替代品的一些成分仅对人体的机能具有一定的调节作用,但是不能替代药品,不具有治疗疾病的作用,患有疾病应接受正确的药物治疗。

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