润肠通便喝什么茶最好(3款茶缓解便秘之苦)

现代人由于压力大、饮食作息不规律、久坐久立少运动,容易诱发便秘,引发精神状态低沉。茶叶中的茶氨酸、茶多酚有利于抗压力带来的焦虑、改善肠道健康,从而有效应对便秘。那么,喝什么茶才能有效缓解便秘呢?小编给你支招。

普洱茶

普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃。整日喝绿茶等未发酵茶又饮食不正常的现代人,在咖啡碱的长期影响下,胃黏膜容易受损。而温性的普洱茶正好跟脂肪代谢有关,可以分解停留在肠道的脂肪物质,润滑肠道,有助于治疗便秘。至于怎么喝,一般喝有点年份的老生茶通便效果会好些,另外,体质寒的人更适宜喝熟普。

三款茶缓解便秘之苦 通便养生两不误

芝麻茶为湖南特色茶饮

芝麻茶

如果怕喝茶容易饿,不妨试试这款管饱通便两不误的茶。芝麻茶这款具有湖南地方特色的茶饮,其制法是将10克黑芝麻炒熟后与4克绿茶一起研磨成粉末,用开水冲泡饮用。芝麻润肠养胃,绿茶降脂助消化,两者结合而成的芝麻茶适合长期便秘、工作时间长又容易饿的人饮用。

柠檬蜂蜜茶

针对容易便秘的懒人一族,柠檬蜂蜜茶较为合适。做法:把柠檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里,通过一层柠檬,一层蜂蜜的方式放入。旋紧玻璃容器盖,放入冰箱中冷藏。第二天用一杯温开水调入两勺泡好的蜂蜜柠檬汁,搅拌均匀即可饮用。

蜂蜜有润肠润肺、通便解百毒的功效,柠檬有利于提神、减肥、促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀。两者结合,在清肠道之余还能调理身体机能。

这几款通便茶操作简单、原料常见、又适合多种身体条件和冲泡环境,便秘还是不便秘的人都可以尝试冲泡来喝。在紧张的工作之余让身体放松一点,身体舒服了,心情也就跟着舒畅起来。

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沁轩茶舍提醒:茶叶和茶替代品的一些成分仅对人体的机能具有一定的调节作用,但是不能替代药品,不具有治疗疾病的作用,患有疾病应接受正确的药物治疗。

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