经常喝茶和喝开水哪个好(常喝茶和常喝白开水谁更健康)

随着气温降低,人体越发干燥了,每天必不可少的一件事就是喝水,有人喝茶水,有人喝白开水,喝的品种不同对身体的影响自然不同。那么,喝什么水对身体更健康呢?

问大家一个问题——人为什么要喝水?

众所周知,人体内本来就有很多水分和液体,一天不喝尚且能维持,但是不能支撑太久。因为人体的水分会不断减少,若是不能及时补充,将会影响运行,为了使机体保持平衡,人们就需要不定时地补水,尤其是幼儿,更不能缺水。

说水是生命之源一点都不夸张,如果水分减少了,你会感觉口渴、运动能力降低、烦躁、皮肤干燥,若是缺水再严重一点,还有可能脱水而死。另外,器官、细胞、肌肉、血管等组织的生长也需要水分滋养,总是处于缺水状态的人体就容易生病。

经常喝茶和经常喝白开水,谁的身体更健康?一文讲给你听

那么,人一天需要补充多少水才足够呢?

保持平衡的意思就是“出多少进多少”,这是最基本的要求,按照一个成年人来算,每天“出去”的水分在2000毫升左右,那么“进入”人体的水分也应该保持这么多,甚至再多一些,这样才不会给肾脏造成负担,所以多补充一点水分是没关系的。

比如说有的时候身体生病了,身体没啥力气,吃饭也没胃口,只是想多喝点水,吃些水分多的食物,这就是因为体内的水分不够了,不足以维持身体平衡,若是情况比较严重的,医生就会开具输液单,快速补充人体需要的水分。

经常喝茶和经常喝白开水,谁的身体更健康?一文讲给你听

哪些“水”对身体好?哪些“水”对身体不好?

平常喝的有茶水和白开水,相比较而言,白开水的受众更广一点,而喝茶的人通常是热爱养生人士。

从二者的成分来看,白开水比较简单,里面只有极微量的元素成分,正是因为简单,所以它对身体的影响也很“专一”,那就是补水。而茶水的成分就复杂多了,茶多酚、生物碱、氨基酸、蛋白质等等,这些成分进入体内在量少的时候影响不大,但是如果量多了,就会造成一定影响。

比如说喝茶后很快就想排尿,主要是因为其中的利尿因子产生作用,有的人白天犯瞌睡,喝了茶以后感觉大脑清醒不少,这也是其中的成分在发挥作用。而白开水利尿、提神的效果则没有这么好。

除了以上两种水,还有果汁、咖啡、奶茶等水分,它们在日常生活中也很常见,每一种水都有自己的优点和缺点。比如说果汁,能补充维生素,但是也容易升高血糖;咖啡能提神,但是也有造成失眠;奶茶能让心情变好,但是长期饮用可能会变胖。

也就是说,除了白开水这种单一化的水对身体好,其他种类的水都要视情况而定,在合适的情况下饮用是有益的,在不合适的情况下就是有害的。不管是茶水还是咖啡,都是这个道理。一个失眠、肠胃不好的人,若是长期喝茶,可能会反酸、睡不着觉,给健康带来损害。

经常喝茶和经常喝白开水,谁的身体更健康?一文讲给你听

经常喝茶的人身体会更健康?医生却说:不见得

在养生人士眼中,茶叶中含有多种有益成分,研究也表明了,坚持喝绿茶有助于防糖尿病。可惜的是,喝茶不能防癌。

茶叶中的防癌成分能为人体吸收的部分少之又少,还无法产生预防的作用,更加令人震惊的是,不当的饮茶方式,还有可能使喝茶和癌症产生联系,那就是喝浓茶、边喝茶边抽烟喝酒、喝烫茶这三种行为。

比如说浓茶,它的坏处是伤害胃黏膜,加剧钙的流失,容易带来肠胃和骨骼问题。另外,烟、酒、茶“三兄弟”形影不离,仗着自己喝茶养生,抽烟喝酒更加有恃无恐,无形中增加了肝脏和肺部受损的风险。

经常喝茶和经常喝白开水,谁的身体更健康?一文讲给你听

最后就是喝烫茶,这一点爱喝茶的人应该都了解,冲泡茶叶有讲究,需要用沸水,还要烫杯、浸泡茶叶,然后闻着茶叶清香慢慢品尝。可是烫茶对食道黏膜的伤害非常大,为啥潮汕地区食管癌高发,和他们爱喝茶不无关系。

总结一下,经常喝茶不一定身体就更健康,它虽然很养生但是如果喝的方式不对,也会伤害身体。而白开水就简单得多,能满足最基础的补水需求,不过仍需记得水温不可太烫。其实,一个人身体健不健康,喝什么水只是其中一个影响因素,还会受到饮食、睡眠、环境等影响,所以大家不必太纠结,喝温水、淡茶才是比较健康的。

参考资料:

[1]深圳食管癌高发“多喝热水”可能致癌?世界卫生组织证实了……深圳新闻网.2019-01-03

[2]【科学开开门】第270集:《健康百科》人为什么要喝水?.中国数字科技馆.2021-05-14

[3]世卫组织:喝太多水可能中毒!正常应该喝多少水?.科普中国.2019-05-28

[4]抽烟、喝酒和喝茶,三样都占的人一定要看看.健康时报.2021-12-15

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 1962653439@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

沁轩茶舍提醒:茶叶和茶替代品的一些成分仅对人体的机能具有一定的调节作用,但是不能替代药品,不具有治疗疾病的作用,患有疾病应接受正确的药物治疗。

(0)
上一篇 2022年2月5日 14:50
下一篇 2022年2月11日 13:26

相关推荐

发表评论

登录后才能评论
QQ沟通
添加微信
添加微信
分享本页
返回顶部