身体乏力犯困易疲劳喝什么茶(枣仁桂圆茶制作方法)

一个人如果肝血充足,身心会非常的健康。如果肝血不足,则会经常心情郁闷、皮肤变差、月经量少、眼睛干涩、易掉发、指甲有很多竖纹……这些都是肝血不足的表现。

肝血不足,还会让睡眠质量变差。晚上睡的晚,早上醒的早,睡觉不踏实,经常做梦,一觉起来还觉得很疲惫,精神面貌不佳

睡不踏实,早醒,疲乏,试试这杯药茶

中医有这样一个说法:肝藏魂,肝血虚则魂不藏。这里所指的魂,就是我们的精神,这句话的意思就是肝血虚的人,精神不安宁,魂不守舍,心神不定,自然会睡的不踏实。

睡不踏实的人,身体的综合抵抗力会进一步下降,我们应该知道,睡眠是一种补药,要想身体健康,就不能离开高品质的睡眠。

我们最佳的睡眠时间是晚上的10点到早上的6点,一般老年人会比较的早一点,晚上9点到早上5点,儿童又是另一个时间段,晚上的8点到早上的6点。不论怎样,晚上应该保持8个小时的充足睡眠时间。

当然,不是所有的失眠都是因为肝血不足。我们身体任何一个脏腑或经络出现了问题,都可能会影响我们的睡眠,比如脾胃不和,心肾不交等,也都会导致失眠或睡眠质量不佳,所以,要懂得辩证治疗。

今天分享一个肝血不足导致睡眠不佳的小茶方,希望能帮助到有需要的朋友。

补肝血助睡眠–枣仁桂圆茶

准备食材

炒酸枣仁9克、生酸枣仁9克、桂圆3个、大枣2个、菊花3个。

制作方法

先将炒酸枣仁、生酸枣仁、桂圆、大枣(掰开)放入锅中,然后用小火煮30分钟,关火之后放入菊花。

如何服用

每晚在临睡前2个小时的时候喝下它,能帮助改善睡眠不佳、早醒症。

【提醒】睡眠不佳的原因都很多,最好就医辩证调理。

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沁轩茶舍提醒:茶叶和茶替代品的一些成分仅对人体的机能具有一定的调节作用,但是不能替代药品,不具有治疗疾病的作用,患有疾病应接受正确的药物治疗。

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