三伏天喝什么茶好(3杯茶缓解心烦乏力胃口差)

不少朋友反应,近日外界温度太高,出汗很多,容易心烦、食欲很差,如果再稍加运动暴汗之后,整个人都疲倦乏力,接连两三天人提不上劲儿,做什么事情都有心无力,问我该怎么办?今天我给大家推荐3道简单易操作的酸酸甜甜的茶饮,可以迅速复活,比可乐或者咖啡管用多了。

最难熬的三伏天,3杯茶缓解心烦、乏力、胃口差

进入夏天后由于气温升高,不少人容易出现胃口下降、体倦乏力、精神不振、工作效率降低、甚至伴有低热(体温在37℃–37.4℃之间波动)等表现,这也叫“苦夏综合征”

夏日吃点酸, 让苦夏不“苦”

中医说:“心主夏,心若缓,急食酸以收之。”夏天出汗太多,易伤心,此时适当吃点带有酸味、甘味的食物,能敛阴生津,缓解“苦夏”带来的诸多不适。

最难熬的三伏天,3杯茶缓解心烦、乏力、胃口差

酸甘敛阴

酸性食物搭配性味甘甜的食物,具有收敛的作用,可以收敛阴血津液。

南方人的肌肤腠理不如北方人那般严实,相反,南方人的肌肤腠理比较疏松,故更容易出汗,动一动都容易让人大汗淋漓。吃酸味食物,能让汗稍微“收敛”一些,可以减少津液的流失,实现“节流”。

酸甘生津

除了节流敛阴,酸甘还能开源生津。适当补充酸甘,可以生津滋阴。

“望梅止渴”的典故不是平白无故而来的,取的就是梅子酸酸甜甜的味道让人想想就能口舌生津,这便是酸甘生津的一个表现。

因此我建议夏天在进行户外运动或者是高强度的健身前后,都可以适量喝点酸甜的水果或者是饮品,比如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、猕猴桃,或酸梅汤、柠檬水等,避免出现“苦夏综合征”。

最难熬的三伏天,3杯茶缓解心烦、乏力、胃口差

食疗推荐

玉颜酸梅汤

做法:

材料:乌梅,焦山楂,陈皮,冰糖适量。

锅中加入足量的水,放入乌梅、焦山楂、陈皮,大火烧开后转小火煮10分钟,放入冰糖再煮10分钟即可。

用法:

一般女性日常保健一周1次,夏天经常受热暴汗者每周2-3次。夏季更适用。

女性提醒:

× 孕期禁用;× 经期慎用;

✔ 增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

闫主任点评:

酸梅汤不仅酸酸甜甜可敛阴生津解暑,还有活血化瘀之效,对子宫肌瘤的生长起抑制作用。

玉颜柠蜜饮

做法:

材料:柠檬,蜂蜜,苏打水适量。

柠檬洗净后切片、去籽;放入密封罐中用蜂蜜腌制,放冰箱1周后可以食用;食用时,取3片柠檬加入适量苏打水。

用法:

一般女性日常保健一周1次,夏天经常受热暴汗者每周2-3次。夏季更适用。有增生、肌瘤的女性可以去掉蜂蜜。

女性提醒:

✔ 孕期可用; 经期可用;

× 增生、肌瘤、囊肿的女性慎用。

最难熬的三伏天,3杯茶缓解心烦、乏力、胃口差

玉颜补元饮

做法:

材料:人参、麦冬、五味子。(1人份)水220mL煎至150mL,当茶饮喝即可。

用法:

一般人群一周1次,夏天经常受热暴汗者每周2-3次。可以根据自己的情况,更换成党参、太子参、西洋参等。

女性提醒:

× 孕期慎用;× 经期慎用;

× 增生、囊肿、肌瘤女性慎用人参(可用党参)。

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沁轩茶舍提醒:茶叶和茶替代品的一些成分仅对人体的机能具有一定的调节作用,但是不能替代药品,不具有治疗疾病的作用,患有疾病应接受正确的药物治疗。

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