炎炎夏日喝什么茶好,夏天喝绿茶还是红茶好?

“日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至。”

今天是一年一度的夏至节气,这一天,北半球日照时间最长。俗话说“夏至三庚数头伏”,过了夏至,天气才真正开始炎热起来,即将进入一年中最热的三伏天。此时,暑热难耐,许多人吹空调吃冷饮,更容易引发健康问题。因此,夏季养生更为关键。

茶是一种健康饮品,一年四季皆宜。但是,到了炎热夏季,很多人不喜欢喝茶,转而大量食用冷饮冰棒。他们以为,喝热茶,容易热上加热,吃冷饮冰水,才能快速降温消暑。但从养生角度而言,这种想法是错的。为什么这么说呢?

炎热的夏天喝什么茶养生?夏至以后喝什么茶好?红茶还是绿茶?

首先,热茶更容易散热消暑

身体中的热量,一般通过体表的毛孔排出体外,尤其是夏天,热量会随着汗液排出。汗液排出越快,热量散失越多,这才是健康消暑方式。如果以冷饮冰水方式降温,喝下去的瞬间,确实能够感受到一股透心凉。但是这种冰爽,对身体的刺激极大,很容易造成肠胃不适。更关键的是,冰水喝下去后,会导致体表的汗腺毛孔收缩闭合,不利于热量的散发。这些热量聚集在身体内部,寒热相冲,对身体伤害极大。

其次,热茶更适合消除疲劳

进入夏天以后,很多人都有精神困顿疲乏的感受,尤其是夏至以后,天气逐渐炎热,许多上班族白天在办公室吹空调,晚上回家吹空调,一天24小时,都在空调房中度过,容易出现空调病等亚健康状态。冰水冷饮没什么营养,对身体没好处。但是茶叶中含有人体所需的多种营养物质,经常饮用,可以提神醒脑,消除疲乏。夏天早上天亮的早,晚上黑得晚,很多人的睡眠都处于严重不足状态。此时,要想保证身体健康,养生很关键。喝茶,是一种很好的养生手段,再结合合理安排作息时间,让你安心度夏。

炎热的夏天喝什么茶养生?夏至以后喝什么茶好?红茶还是绿茶?

那么,夏天喝什么茶更养生呢?

俗话说,春夏绿秋冬红,这是老一辈人总结的喝茶养生之道。但是,每个人的喝茶体验不同,喜好也不同。有的人一年四季都喜欢喝绿茶,有的人从来没碰过绿茶。所以,不能一概而论。按照老杨多年的喝茶经验来说,我个人感觉,其实夏季养生,更应该喝的是这两种茶。

第一种:红茶

过去都是红茶冬天喝最好,因为红茶是全发酵茶,茶性不寒不热,十分温和,对肠胃的刺激性。所以,大家都认为,红茶可以养胃暖胃。但在当今生活条件下,夏季吃冷饮吹空调,尤其是熬夜胡吃海塞,对肠胃的负担更大。要说养胃,夏天比冬天更需要。因此,夏天经常喝红茶,可以有效补充身体散失的水分,加速身体内部新陈代谢,促进消化,减轻肠胃负担。

第二种:乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶,茶性介于红茶和绿茶之间,中正平和。如果非要选择一个适合夏天喝的茶,老杨觉得乌龙茶非常不错。不管是铁观音还是武夷岩茶,发酵程度都不算太高,每天午后或者下午三四点钟,喝一点乌龙茶,的确能够提神醒脑。但是,夏季喝乌龙茶,一般不要在早上和晚上喝,早上空腹喝茶,对身体不好,晚上睡前两小时之内不喝茶,否则容易影响睡眠。毕竟,夏天晚上睡得本来就晚,如果无法保证睡眠质量,对身体伤害极大。

炎热的夏天喝什么茶养生?夏至以后喝什么茶好?红茶还是绿茶?

总而言之,夏季养生喝茶,坚持的原则是以你自己喜欢的茶为主,不论什么茶,只要多喝,对身体都有好处。不必强求,非要选择哪一种茶。因为喝茶最关键的一点,就是补充水分。夏天天热,水分散得快,如果不及时补充水分,这才是对身体伤害最大的一件事。好了,今天的话题就到这里,希望大家能够过一个舒适健康养生的夏天。

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