茶叶和咖啡哪个更健康(茶叶的功效与作用及营养价值)

中国人爱喝茶,西方人爱喝咖啡,这似乎已经达成共识,但是随着中西方文化交流,现在很多年轻人也爱上了喝咖啡,他们觉得喝咖啡非常方便,工作忙时就喝速溶咖啡,时间充裕就喝现磨咖啡,但是爱喝茶的人可不这么认为,他们觉得咖啡喝多了对身体不好,而茶叶却可以有益身体健康,因此喝茶和喝咖啡的人总是争论,到底哪一种方式更健康?本文和您分析下。

经常喝茶和经常喝咖啡的人,谁会更健康?本文和您分析下

其实茶和咖啡真的是不分伯仲,二者既有相同的地方,也有不同的地方。

相同之处

茶和咖啡中都含有咖啡因,可以让神经兴奋,因此喝茶或喝咖啡都有提神醒脑的作用,长时间工作或学习后感觉头脑昏沉,注意力不集中这个时候就可以喝一杯茶或咖啡,让大脑保持清醒。茶和咖啡还有利尿作用,能够加快新陈代谢,促进排尿,大家应该也发现了,喝过茶或咖啡后很快就有尿意,有助于身体内的废物更快排出体外。

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不同之处

茶和咖啡中虽然都有咖啡因成分,但是发挥的作用却不太一样。咖啡中的咖啡因成分含量高,对大脑神经的刺激也更大,喝过咖啡的朋友应该知道,在晚上睡觉前若是喝了一杯咖啡,那么今晚就不要指望睡觉了,如果你有心血管方面的疾病,熬夜会增加心脏和血管负担,造成不良影响。

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茶叶中不仅有咖啡因,还有很多其他成分,比如说氨基酸、茶多酚、多糖等等,虽然也会对神经产生兴奋作用,但是起效较慢,对神经的刺激较小,效果比咖啡因要缓和很多。另外茶多酚具有较强的抗氧化能力,对心脑血管疾病有积极作用,另外还能帮助饮茶者增强免疫力。

综合比较,经常喝茶的人比经常喝咖啡的人更健康。

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经常喝茶有什么好处?

补充水分‍

爱喝茶的人会比正常人摄入更多水分,而且喝茶还有利尿作用,因此排尿次数也会增多。当体内水分增多时,尿酸、血脂等有害物质会跟着体液一起排出体外,有助于减少肾结石或尿道结石生成。

去除口臭

茶叶中含有活性因子,有消炎杀菌作用,吃完大蒜后如果感觉口中有异味,可以喝一些茶水,或者是抓一些茶叶放到口中咀嚼,不仅可以去除异味让口气清新,还可以保护牙齿,预防牙周疾病。

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延缓衰老

上文已经提到茶叶中有茶多酚,具有抗氧化的作用,帮助人体清除自由基,因此经常喝茶有助于减少皱纹、延缓衰老的作用。

经常喝茶叶虽然好,但是要分时间,如果空腹喝茶,很容易造成肠胃不适,最好吃饭后休息半小时再喝,尤其是有胃溃疡、慢性胃炎的患者更要注意这一点。总之,如果你是为了提神醒脑,那么咖啡的作用要更强一点,如果你并不需要提神,只不过是消磨时间,那么可以选择喝茶,不管是喝哪一种都不适合大量饮用,喝多了都会对人体产生影响。

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沁轩茶舍提醒:茶叶和茶替代品的一些成分仅对人体的机能具有一定的调节作用,但是不能替代药品,不具有治疗疾病的作用,患有疾病应接受正确的药物治疗。

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