秋天喝什么茶最好(5款秋季养生茶推荐)

进入秋季,整个世界开始显现萧条之感,这时候人体的惆怅、悲凉之感迸发,使人产生悲秋的情感。悲秋是一种源自身体的精神健康问题,倘若放任不管,将导致心情长期压抑,进而会引发其他更为严重的心理疾病。但负面情绪需要克制和平复,而一杯茶,正是这些负面情绪的“清道夫”。但是喝茶也是有讲究的,并不是所有的茶都适合喝,接下来就向大家推荐5款适合秋天调理情绪的养生茶!

秋季常喝5款茶,心情舒畅,身体更健康

1、洋甘菊茶

功效:洋甘菊是历史悠久的药用植物,具有特殊的疗愈特质,研究显示,喝洋甘菊茶能让抑郁症患者负面情绪减少20%~30%。另外洋甘菊可消除头痛、偏头痛或发烧感冒引起的肌肉痛。并能抗老化、润泽肌肤,还可作为头发的滋养剂。饮用洋甘菊茶有镇静作用,可以让人变得温柔和善。此外对于睡眠、稳定情绪也很有帮助。

制法:将5克洋甘菊、5克紫罗兰、3克决明子放入茶杯中;然后在杯中倒入沸水,用盖子盖上5分钟后饮用即可。

秋季常喝5款茶,心情舒畅,身体更健康

2、玫瑰薄荷茶

功效:人的情绪在交接之季易出现波动,而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱,具有活血化淤、舒缓情绪的作用,薄荷可驱除疲劳,使人感觉焕然一新,并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味,一举两得。

制法:玫瑰花干花蕾5颗,薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,加盖到10~15分钟,待茶凉后饮用提神效果更佳。

秋季常喝5款茶,心情舒畅,身体更健康

3、茉莉花茶

功效:茉莉花茶为绿茶与茉莉鲜花拼和、窨制而成,茶內富含多种营养成分,有润喉去噪、生津解渴、清热提神、理气解郁的功效,可以辅助治疗抑郁、焦虑等心理疾病。还可以缓解嗓子干哑与发痒,补充身体所需维生素,有促进消化、利尿解乏、缓和情绪、调节压力的作用,合理饮用,亦可改善睡眠质量,也有助于保持稳定的情绪。

制法:将茉莉花、绿茶一起放入壶中,倒入适量开水刚好没过茶材;轻轻摇晃茶壶,将第一次茶水倒出,再倒入300-500毫升开水;盖上盖子,闷5分钟后即可饮用。

秋季常喝5款茶,心情舒畅,身体更健康

4、蜂蜜香茅茶

功效:柠檬香茅草有和胃通气、醒脑的作用。薄荷能祛邪毒、解困乏、疏肝解郁、令人口臭清新。蜂蜜可清热补中、除烦解毒、润燥止疼。饮用此茶有醒脑解乏、改善心情之作用。适于肝气郁结引起的情绪抑郁、悲观。

制法:将新鲜柠檬香茅草,薄荷叶洗干净,放进茶壶;冲入热水,焖泡几分钟后放到微凉,调入蜂蜜就可以饮用。

秋季常喝5款茶,心情舒畅,身体更健康

5、白茶

功效:茶氨酸被科学家称为“天然的镇静剂”,喝茶能够安神,让人感觉心情平静。所有的茶类中,白茶的茶氨酸含量是最高的,在略微有些紧张和害怕的时候,喝一杯白茶,能够帮助人体冷静下来。

制法:将白茶洗干净,倒入茶壶,冲入热水;盖上杯盖,焖泡几分钟后即可饮用。

秋季常喝5款茶,心情舒畅,身体更健康

秋季天气的变化容易让敏感的人感到疲惫困倦、情绪低落等,严重的还可能引起更多疾病问题。所以,心情不好的时候,喝杯茶来治愈自己吧!此外,秋天气候宜人,应抓住时机进行体育锻炼,不但可以摆脱不良情绪,也能够为冬天积攒下更多的能量。

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沁轩茶舍提醒:茶叶和茶替代品的一些成分仅对人体的机能具有一定的调节作用,但是不能替代药品,不具有治疗疾病的作用,患有疾病应接受正确的药物治疗。

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