清肝明目喝什么茶最好(养肝护眼茶配方推荐)

春日养生宜养肝,小编今天又要跟大家聊聊养肝了!

中医认为“久视伤肝”,肝通目,养肝和护眼是分不开的。可是,现代人每天都花大把的时间盯着手机、电脑,能不伤眼伤肝吗?

道理都懂,可就是离不开啊!如果你也有这种苦恼,不妨试试这几杯茶!

四杯茶,养肝护眼很管用

养肝护眼,就喝这四杯茶!春天养生绝不能错过

养肝护眼喝它

做法:白菊花2~3克、枸杞子3~5克,泡水饮用。

这款茶能养肝、祛风、明目,适合普通人日常饮用,以养护眼睛。

久视、眼疲劳喝它

做法:白菊花2克、枸杞子4克、西洋参3克、炙黄芪4克,泡水饮用。

这款茶明目、滋阴,可缓解视疲劳,长期饮用,能防止“久视伤肝”。

眼睛干涩喝它

做法:白菊花2克、麦冬4克、胖大海2枚,泡水饮用。

这款茶明目、滋润,可用于眼睛干涩,还能改善口鼻、咽喉干燥等症状。

小孩护眼喝它

养眼的药材很多,不过,有些偏寒凉的方子,其实是不适合孩子的。家有小孩,不妨试试这款护眼茶:

做法:贡菊6朵,桑葚5克,黑豆10克,核桃仁5枚,罗汉果少许。加水1800毫升,大火煮开,小火慢煎15分钟,即可饮用。

这款茶能改善眼睛疲劳、充血、干涩等症,老少咸宜、平和有益,不管是大人小孩,只要眼睛离不开手机的,都可以常备,尤其是电脑一族。

不过说到底,喝茶只是一个扬汤止沸的办法。想要养肝护眼,还得做到以下几点:

眼睛最爱你做这三件小事

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间隔休息

长时间盯着屏幕、用眼不当很伤眼,所以,连续用眼时需要适当休息一下。

通常,连续盯着电脑或电视屏幕1小时左右,就应休息5~10分钟。休息时,可以起身眺望远处,充分放松双眼。

当人看近距离的东西时,眼部肌肉需要紧张地收缩,长期处于这种紧张状态下,眼轴就会被拉长。

反之,看远处的东西时,眼部肌肉会松弛下来,有助于缓解疲劳,阻止眼轴被拉长。

平时可以在家中或办公室内摆放一些绿色植物,既改善空气质量,保持空气湿润,也可以使眼睛在疲劳时得到一定的放松。

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做做护眼操

工作间歇,亦可闭上双眼按摩眼周穴位,如睛明、四白、太阳、攒竹、鱼腰等穴位,以按之有胀痛、舒适感,疲劳感有所缓解为度。

再给大家推荐一个“转睛护眼法”:

双目微闭,全身放松,先顺时针转动眼球36次,然后,逆时针转动36次。如果闭眼转睛不便,也可以睁眼转睛。

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吃护眼食物

平时可以多吃富含维生素A的食物,比如胡萝卜、动物肝脏等。

花青素有抗氧化性,可增强夜视能力、缓解眼睛黄斑退化,所以也可以多吃些蓝莓、樱桃、蔓越莓和西兰花等富含花青素的食物。

另外,白天用眼较多的人,夜里应早点入睡,让眼睛休息,让肝脏好眠。(本文转自道医)

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沁轩茶舍提醒:茶叶和茶替代品的一些成分仅对人体的机能具有一定的调节作用,但是不能替代药品,不具有治疗疾病的作用,患有疾病应接受正确的药物治疗。

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