现在有些喝茶的人认为
茶是用水冲泡的
直接喝茶就好了
没有必要喝水
我们先来看看
水和人体的关系吧
人体中大约70%是水分
水是身体中的重要组成部分
细胞、血液等
都含有大量的水分
水不仅给身体运送营养物质
还是身体吸收营养物质的媒介
它还帮助身体排泄废物
人的体温恒定也与水
有着不可分割的关系
在高温时
水通过变成汗蒸发散热
来调节体温
使体温维持在恒定温度
水还是身体中的润滑剂
它滋润着皮肤
及身体的各个器官
在运动时
还能减轻关节的摩擦
正常人每天都会从
各种食物中获取水分
身体在接收水分的同时
也会排出水分
为了达到身体的平衡
除了日常饮食外
正常人每天还需要
大概6~8杯水来满足（2000-2500ml）
身体的新陈代谢
如果只靠喝茶来补充
身体日常所需的水分
不仅不会起到保健作用
还会引发各种问题
茶中含有咖啡碱
咖啡碱有利尿的功效
如果用茶水来补充身体
日常所需要的水分
会导致茶水饮用过多
加速尿液的排出
从而加重肾脏的负担
长此以往
反而会使身体
变成隐性脱水
茶中的另外一种物质
叫茶多酚
很多人喝茶也是因为它
因为茶多酚可以清除
体内多余的自由基
达到抗氧化防衰老的作用
但是如果吸收的过多
会刺激肠胃
甚至可能会导致胃病
因此，即使喝茶有益健康
也不能完全代替喝水
否则，茶不仅不会发挥保健作用
反而变成了伤害身体的罪魁祸首
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