喝茶会导致晚上失眠吗(喝茶失眠快速入睡的方法)

大家都知道喝茶会提神,而且有的人说,我晚上不敢再喝茶了,要不然晚上会失眠。那么喝茶一定会失眠吗?这可不一定哟,还是每个人不同的体质和习惯吧。喝茶会失眠,一般是和茶叶中的茶多酚,咖啡碱有关。特别是咖啡碱有提神兴奋的作用。如果喝茶失眠了,怎么才能快速入睡呢?

喝茶一定会失眠吗,如果喝茶失眠了,怎么办?

一般喝茶失眠的人,多半是不经常喝茶之人,有的人喝奶茶都会失眠。像一些经常不喝茶的人,下班之后,很多都是被邀请喝茶,到别人茶室或是客户工作室,一边谈工作或是一边聊天,一边喝茶。不注意的话,茶就会喝多。这个时候,晚上很容易失眠。

喝茶一定会失眠吗,如果喝茶失眠了,怎么办?

而经常喝茶之人,一般不会失眠,因为身体中有了抵抗力,免疫力。等于有了抗茶性,有的不喝茶,晚上还会睡不着呢?所以喝茶会不会失眠,这是相对的,和个人有关系。就像有的喝酒,喝一点就会醉一样。有的喝一两斤都没有事,都是同样的酒,说明和人的体质有关系,这也为什么会有人说酒精考验了

喝茶一定会失眠吗,如果喝茶失眠了,怎么办?

那么如何减少喝茶失眠的概率呢?

第一,不要喝浓茶,越是浓茶,越容易提神。喝淡一点的茶。

喝茶一定会失眠吗,如果喝茶失眠了,怎么办?

第二、尽量不要在下午四五点或是晚上泡新茶喝,这个时候才泡的茶,茶味肯定是比较浓的。特别是对于茶比较敏感的,一般第一泡第二泡的茶,茶味很足,这个时候少喝。如果非要泡茶喝,也是建议茶叶少放一点。

喝茶一定会失眠吗,如果喝茶失眠了,怎么办?

如果是真的喝茶失眠了怎么办呢?一般来说建议喝一点奶,这样会好一点。就像买的那种纯奶,不过最好热一下喝更好。尽量也不要玩手机,现在很多失眠都是在玩手机刷视频,这样可能是越玩越睡不着。当然了,这个时候,也可以看看不喜欢的书,

喝茶一定会失眠吗,如果喝茶失眠了,怎么办?

特别是看不喜欢的书,这样感觉应该更能入睡。如果失眠了,也可以简单运动下,这样让身体疲劳下,然后洗个热水澡,这样也许会快速入睡了,我有时就会进一点深蹲或是一些俯卧撑之类的。

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沁轩茶舍提醒:茶叶和茶替代品的一些成分仅对人体的机能具有一定的调节作用,但是不能替代药品,不具有治疗疾病的作用,患有疾病应接受正确的药物治疗。

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