刮油去油的茶叶有哪些?7款刮油解腻茶饮推荐

大家可能都有这样的感觉:喝下茶后没多久就饿了,这就是所谓喝茶刮油说法的由来!

一、喝茶真的能刮油吗?

首先,选择合适的茶,确实可以起到刮油去脂、减肥瘦身的作用。因为茶叶中含有丰富的儿茶素,咖啡因,茶多酚等,这些物质都对于去除油脂有帮助。

其次,茶叶中的儿茶素可以促进脂肪分解。吃了过于油腻的食物后喝几杯茶水,可以分解吸收到身体中的脂肪,避免因摄取脂肪过度积累导致发胖。

另外,茶叶中的咖啡碱可以让中枢神经系统兴奋,能促进胃酸、消化液的分泌,这样可以更多消化掉身体中的脂肪,从这个角度说喝茶也能刮油。

刮油去油的茶叶有哪些?7款刮油解腻茶饮推荐

二、什么茶刮油效果好呢?

柠檬茶

女生应该都知道,柠檬茶有着排毒养颜的功效。每天早晨起来喝一杯柠檬水,不但能润嗓,还可以清理肠道。常喝柠檬茶,能够有效溶解脂肪,帮助我们减肥。

乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶,除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧。

虽然乌龙茶里面并没有维他命C,但含有很多的钙和铁等矿物质,所以具有分解脂肪和促进消化酶的作用。

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黑茶

黑茶是一种经过黑曲菌发酵而制作成的茶类。黑茶发酵的过程中,能够产生普诺尔,这种成分能够有效防止脂肪堆积。日常生活中适当喝一些黑茶,能够帮助我们消除腹部肥肉。

荷叶茶

荷叶茶含有较高的纤维,利便效果非常强,能够有效缓解便秘,把有害毒素排出体内,达到刮油瘦身的效果。荷叶茶需要泡浓一些,隔夜的荷叶茶更有利于减肥。

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薏仁茶

薏仁本身是很好的食材,可促进体内血液和水分的新陈代谢。有人身体湿气大,水分堆积严重,出现了浮肿症状。此时喝薏仁茶,有利尿、消水肿的作用。

决明子茶

决明子作为一种中药材,性微寒,略带青草香味,枕着睡觉闻着味道,犹如睡在青草丛中。其种子坚硬,又可对头部和颈部穴位按摩,简直是天然的按摩师。

常喝决明子茶,有助于促进肠胃蠕动、润肠通便,但身体中的毒素会减少,体重也会减轻。

普洱茶

如果肠胃功能不好,总是消化不良,导致糖分和脂肪不能正常消耗而引起的发胖,此时可以多喝一些普洱茶,尤其是生普洱,减肥效果不错。

刮油去油的茶叶有哪些?7款刮油解腻茶饮推荐

三、喝茶减肥还要注意几点:

足量才有作用

如果仅喝一点茶就想减肥,那是不可能的。要茶叶起到刮油减肥效果,就要让茶叶中的活性成分达到一定剂量发挥作用,所以说喝茶减肥也要注意够分量。

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辅助其他方式

喝茶减肥并非一劳永逸,如果恢复之前的饮食以及运动方式,体重就会反弹。纯粹喝茶,也不进行其他方式保持效果,体重不会一直下降的。

成分重于价格  

并非越贵的茶叶,减肥效果就越好。茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因。贵的茶叶口感好,但刮油要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶。

晚上不要多喝

很多人认为在晚上大量喝茶,然后减少睡觉,从而有助于减肥。其实不然。减少睡眠会升高血糖指数,提高能够促进食欲的激素水平,反而不利于减肥。最好在早上或者上午饮用。

总的来说,喝茶虽然能够刮油,但效果有限。要想瘦身,消除大肚腩和多余脂肪,不能单纯依赖喝茶,还要改变生活习惯。

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