如何戒掉奶茶?这些戒奶茶小妙招记好了!

现在大部分小年轻都是奶茶“狂魔”,明知道奶茶是垃圾食品,喝多对身体不好,可以一天不喝“浑身难受”。那么要如何减少或“戒掉”奶茶,介绍3个小妙招,一起来看看吧。


现在的小仙女,都是奶茶做的。累了、饿了、心情好、心情不好、没有精神、天气冷了…..都是喝奶茶的理由。coco、喜茶、茶颜悦色、……当红奶茶店的菜单几乎能倒背如流。

如何戒掉奶茶?这些戒奶茶小妙招记好了!

可是奶茶毕竟是垃圾食品啊,奶精、甜蜜素、塑料的产物,好一点的加了牛奶,差的怕是纯粹由一堆化学物质调制而出。奶茶中的糖分很高,喝一杯中杯的奶茶,其中的含糖量相当于五瓶可乐的含糖量。奶茶喝多了,摄入的糖分太多,不仅会发胖,还会对身体有害。

如何戒掉奶茶?这些戒奶茶小妙招记好了!

那么,如何成功戒掉了奶茶,以下是几个小妙招,来和我一起看下吧。

01 设定一个小目标

要成功“戒掉”奶茶,不是一蹴而就的。我们先确定一个小的目标,比如说这周有两天的时间绝对不喝奶茶。或者对自己说:“无人如何我都不会在某某奶茶店(平时买的频率较高的店)买奶茶。

一步一步慢慢实现每个阶段的目标,锻炼自己的“自控力”,培养完成目标的成就感,这样就有动力完成更有挑战的目标。

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02 寻找健康的饮品替代奶茶

想要喝奶茶的时候,可以买果汁、牛奶等健康又美味的其他饮品代替,在家可以煮些银耳莲子羹、雪梨甜汤等等,好喝还美容养颜,办公室里可以常备些花茶、桂圆红枣茶之类。

用健康的饮品替代奶茶,让自己养成一种健康的生活习惯。久而久之,就会感觉到它们能带来健康的体质,便不会老惦记奶茶了,或许还能主动拒绝其他垃圾食品。

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最后,没文化多可怕!多学习健康、养生知识,了解奶茶的危害,远离奶茶,成就健康生活。

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