长期喝茶对身体有什么影响?

雪峻长老 分类:讨论

每天上班就要泡杯茶,红茶绿茶乌龙茶普洱茶换着喝,白开水喝不下去,长期这样喝,对身体有什么影响吗?

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  • 有图有真相
    有图有真相
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    茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老,具养生保健功能,每天喝三两杯茶可起到防老的作用。

    茶叶中含有多种维生素和氨基酸,喝茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都适合喝茶。一般来说,每天1-2次,每次2-3克的饮量是比较适当的。

    喝茶有讲究

    一、讲究四季有别

    即:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。其道理在于:春季,人饮花茶,可以散发一冬积存在人体内的寒邪,浓郁的香苛,能促进人体阳气发生。夏季,以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒,可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季,饮青茶为好。此茶不寒不热,能消除体内的余热,恢复津液。冬季,饮红茶最为理想。红茶味甘性温,含有丰富的蛋白质,能助消化,补身体,使人体强壮。

    二、讲究喝茶有量,每日饮茶2~6克。

    虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸,饮茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都适合饮茶。一般来说,每天1—2次,每次2—3克的饮量是比较适当的,对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶,哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

    三、不饮过浓的茶。

    浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造成病情反复。

    四、临睡前不饮茶。

    这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后,入睡变得非常困难,甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人,尤应注意。

    五、进餐时不大量饮茶。

    进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍,但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。应特别注意的是,在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐,并排出体外,使奶类制品的营养价值大为降低。

    六、酒后不宜饮茶。

    饮酒后,酒中乙醇通过胃肠道进入血液,在肝脏中转化为乙醛,乙醛再转化为乙酸,乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶,茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用,从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用,所以会影响肾功能,经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此,酒中的乙醇对心血管的刺激性很大,而茶同样具有兴奋心脏的作用,两者合而为一,更增强了对心脏的刺激,所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。

    七、品茶不是越新鲜越好。

    营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的,因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶,这些茶叶因为没有经过一段时间的放置,有些对身体有不良影响的物质,如多酚类物质、醇类物质、醛类物质,还没有被完全氧化,如果长时间喝新茶,有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好,像一些患有胃酸缺乏的人,或者有慢性胃溃疡的老年患者,这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜,产生肠胃不适,甚至会加重病情。

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  • 行云流水
    行云流水
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    茶是日常生活中比较常见的一种饮品,相信大家应该都不会感到陌生吧。茶的味道比较清香,因此很受人欢迎。同时,茶还具有比较好的营养价值和食用价值,可以起到比较好的功效和作用,因此适量食用的话对身体还是比较好的。那么,长期喝茶会怎么样?

    一、适当喝茶对身体有这3个好处

    1、适当喝茶能够帮助我们起到保健的作用

    在茶水当中含有一定的茶多酚,适当的喝茶,这种物质能够有效帮助我们降低皮肤组织内的自由基水平,从而在一定程度上帮助我们抑制雄激素对于毛囊皮脂腺的影响,从而大大降低出现痤疮的风险。

    2、适当喝茶能够帮助我们起到减肥的作用

    日常生活中,对于正在减肥的朋友来说,对于含糖的食物、热量的食物、脂肪的食物都是需要小心翼翼的,而平时我们生活中所见到的一些饮料中大多是含有较高的糖分,很容易出现糖分摄入过多的问题。而茶水则不然,对于需要减肥的朋友来说,不妨可以使用茶水来代替饮料,会让减肥会更加事半功倍。

    3、适当喝茶能够帮助我们起到提神醒脑的作用

    在茶水当中,含有一定的咖啡碱,能够帮助我们起到提神的作用。通过摄入适当的咖啡因,对我们的精神也是有一定的好处,让你更有精神;而且通过适当的饮茶,其适当的咖啡碱物质能够适当的刺激肠胃,促进胃液的分泌,从而提高我们的食欲,促进肠胃消化。

    二、长期喝茶对身体有什么影响

    1、长期大量喝茶—很容易伤害我们的胃

    日常生活中,通过适当的喝茶能够帮助我们起到促消费的作用;但是如果你长期大量的喝茶,那么反而会导致肠胃激素分泌过量,从而导致肠胃粘膜遭受到一定的损伤。

    2、长期大量喝茶—很可能会引起中毒

    日常生活中,如果长期大量的喝茶,很容易会引起饮茶型氟中毒,这是慢性地方性氟中毒的其中一个类型,也是长期饮用大量含有较高氟的砖茶而导致的一种全身疾病问题。另外氟这种物质很容易会导致体内的细胞内酶活性下降,从而导致肾蛋白质、酶蛋白的合成和代谢,从而导致肾功能出现损伤。

    3、长期大量喝茶—很容易伤害我们的肾脏

    日常生活中,长时间的大量喝茶,很容易会导致肾脏的负担过大;并且过度摄入大量的咖啡碱还会影响到肾脏的正常功能。这是由于在茶水当中含有一定的碱性茶碱物质,在就餐之后进入身体很容易导致胃液被稀释,从而导致抑制胃酸,最终导致胃酸蛋白酶的形成遭受到一定的影响,从而增加患有肾结石的风险。

    4、长期大量喝茶—很容易造成过度兴奋

    日常生活中,茶水当中含有一定的咖啡碱物质,如果你长期大量饮用茶水,那么茶水中的咖啡碱就很容易导致神经过度兴奋,从而导致夜里难以入眠,引起失眠问题,从而影响到睡眠质量,影响到第二天的学习、工作以及生活。

    三、喝茶时,这些注意事项还需知晓

    喝茶的建议一:尽量不要饮用隔夜茶。

    日常生活中,经常饮用隔夜茶,很容易会对我们的身体造成一定的影响,甚至有的时候还可能会威胁到我们的健康,这里我们并不建议饮用隔夜茶。

    喝茶的建议二:注意茶水的搭配。

    日常生活中,茶水当中的茶叶含有一定的咖啡碱,这种物质很容易跟一些药物发生反应,所以我们在服药的期间切忌不要喝茶。另外喝茶的时候,也不要饮用,因为茶叶对我们的身体具有一定的利尿作用,它很容易会导致还没有分解的乙醛进入到肾脏器官中,很容易会损伤我们的肾脏器官。

    喝茶的建议三:注意茶水的饮用时间。

    日常生活中,我们喝茶的时间也是需要多加注意的,通常我们并不建议在就餐前喝茶;因为在餐前喝茶很容易会冲淡胃液,从而导致消化功能下降;另外睡觉之前也不要喝茶,不然很容易会导致大脑过度兴奋,从而导致你难以入眠,从而导致睡眠质量下降。

    作为日常生活中一种比较常见的饮品,茶的味道清香,因此比较受人欢迎。长期喝茶会怎么样,相信您通过阅读上文,心里应该已经比较清楚了吧。茶还具有比较好的营养价值和食用价值,可以起到比较好的功效和作用,适量食用对身体是有一定好处的。

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  • 雪峻长老
    雪峻长老
    这个人很懒,什么都没有留下~
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    茶,作为世界三大无酒精饮料之一,是我国传统的饮品。而饮茶作为一种健康的生活方式也一直受到推崇。传统医学认为茶叶具有清脑明目、消食化痰、利尿解毒,以及治心烦口渴、头痛目昏、多睡、食积等功效。茶叶含有丰富的维生素K、维生素C、维生素A、维生素E、氟、茶多酚等多种营养成分,具有降血压、降血脂、抗癌、防衰老、防辐射等作用,茶叶中含的氟还能预防龋齿。茶多酚是茶叶中主要活性成分之一,茶叶色泽、香味、口感皆是和茶多酚关系紧密,与此同时,它具有抗氧化、抗辐射等功能被誉为"辐射克星"茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,对于上班族来说,偶尔也会出现犯困、神思倦怠等状态,适当喝茶可以具有提神作用。大多数流行病学研究指出,饮茶作为日常饮食习惯能预防老龄化疾病或者延缓发病速度。此外也有研究表明,对荷兰1986—1996年期间120852名55~69岁的人群饮食习惯和死亡率关系的研究发现,每日饮茶5杯(或625mL)能显著降低男性死亡率,同时指出与非饮茶者相比,每天饮用2~3杯茶的男性死亡率最低。应结合个人体质和季节选择适宜的茶类。绿茶是未发酵茶,性寒,适合夏季饮用;白茶发酵程度5%~20%,性寒,适合夏、秋季饮用;黄茶发酵程度20%~30%,也是偏寒性,适合夏、秋季饮用;乌龙茶发酵程度高于前三种,偏寒性/中性,也比较适合夏、秋季饮用;而红茶和黑茶发酵程度较高,性温,更适合冬季饮用。喝茶时投茶量不宜太多,避免喝浓茶给身体造成的潜在危害。

    参考文献:沈成正.茶叶的营养价值及栽培技术[J].现代园艺,2013,000(002):31-31.

    雷湘池.黑茶提取物抗紫外辐射表现及作用概述[J].中国保健营养,2018,28(2):147.

    VANDENBRANDTPA.Coffeeortea?Aprospectivecohortstudyontheassociationsofcoffeeandteaintakewithoverallandcause-specificmortalityinmenversuswomen[J].EuropeanJournalofEpidemiology,2018,33(2):183-200.

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  • 绿水无忧
    绿水无忧
    你要知道,想要快意人生,就要活得比别人努力。
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    饮茶有益于健康已在世界范围获得普遍公认,许多国家都相继开展了饮茶与健康的研究,证明了茶叶中的茶多酚类化合物对人体的多种常见病,如龋齿、减肥、代谢综合征、糖尿病、心血管疾病和癌症等都具有一定的预防和治疗效果。

    饮茶不会影响铁储存充足(用血清铁蛋白浓度确定的)西方人群的铁营养状况。只有在铁储存不充足的人群中似乎才会出现饮茶与铁营养状况呈负相关。最近的实验研究表明,不是多酚,而是动物组织(牛肉、鸡肉和海产食品)、植酸和维生素C可能是决定铁生物利用率的最重要的因素。在解释饮茶与铁营养状况的关系时应考虑到这些饮食因素。

    从饮茶健康视角看,不同体质的饮茶者适合的茶叶不同。当然,不同时间段,饮茶的要求和具体的量也不一样,以下情况尽量还是不要喝茶:

    1.发烧忌喝茶:茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高,而且还会降低药效

    2.肝脏病人:茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢

    3.神经衰弱慎饮茶、孕妇及哺乳期:茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用。

    4.胃病患者:茶是一种胃酸分泌刺激剂,可引起胃酸分泌量加大

    5.营养不良者:茶叶有分解脂肪的功能,营养不良的人,再饮茶分解脂肪,会使营养更加不良。

    6.空腹、睡前不要饮茶

    也就是说,只要你身体健康,饮食合理,饮茶对身体的好处多着呢!

    参考文献:

    .这些喝茶方法不可取[J].福建农业,2012(07):40.

    陈宗懋.茶与健康研究的前景与挑战[J].中国茶叶,2019,41(09):11-14.

    孙静,黄建.饮茶与铁营养状况[J].国外医学(卫生学分册),2003(01):34-37.

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  • 暮色上浓妆
    暮色上浓妆
    本想把日子过成诗,时而简单,时而精致。
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    长期喝茶有不少好处,概括为以下几点:(1)茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力。

    (2)茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

    (3)饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

    (4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

    (5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

    (6)饮茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

    (7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

    (8)饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。

    (9)饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

    (10)饮茶可以预防老年性白内障。

    (11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

    (12)饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力。

    (13)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

    (14)防暑降温。饮热茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉爽和干燥,而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

    合理的喝茶对人体是有百益而无一害的,但是如果不合理的话那就对人体有害处了。

    喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。

    晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。

    但是,平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

    参考

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  • 一夜奈良山
    一夜奈良山
    忙忙碌碌地生活着真好啊,根本没时间伤春悲秋。
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    对身体有很大影响,如果喝茶,你觉得没有不舒服的地方,建议可以长期喝下去的。

    有医学专家提醒:喝茶需辨清体质,适当饮用,否则极易伤身。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。一般而言,绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低,属于凉性的茶;清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶,而红茶、普洱茶属于温性茶。

    如果你是女生,建议你喝红茶,红茶是世界公认的女性最适合喝的茶。红茶刺激性弱,较为平缓温和,还有暖胃的功效。和绿茶相比,红茶更适合在晚间饮用。红茶还具有不俗的降血脂、预防感冒的功效。包括红茶在内的所有茶品都含有丰富的黄酮类物质,可以有效减少女性患骨质疏松症的危险。

    总得来说,喝茶是一个好习惯,身边很多朋友都有这个习惯,每天来办公室都会泡一壶茶。

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  • 超甜的布丁
    超甜的布丁
    你要身后有力量,前方有希望,心中有爱,才能走的更远呀。
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    喝茶作为一种品饮方式,饮茶的方式从古至今也有多种的演变,从唐代的“点茶”法,到明代的“废龙团”开创的茶叶冲泡的简单化和饮茶的大众化,到现代,无论是茶叶的品饮形态、冲泡方法、喝茶的方式也发生多种变化。

    如果从六大茶类的分类来看,茶叶具有多种对人体健康有益的物质,比如多酚类物质抗氧化,提神醒脑、微量元素可以补充人体所需、氨基酸、单糖类物质多人体的健康有益等等。

    长期喝茶,对身体健康而言,遵循适量饮用法则,不仅补充人体所需的水分,还可以补充人体所需的各类有益物质。除了直接的有益物质补充之外,长期喝茶对于喝茶人的身心调节方面还有一定的帮助。

    正如功夫茶所说,饮茶人不过两种姿势,拿起,放下!人生如茶,沉时坦然,浮时淡然,拿得起也需要放得下,现代人节奏较快,压力较大,情绪波动对于人的身心以及心理健康有很大的影响,长期饮茶,通过茶叶冲泡及品饮分散一部分焦躁的情绪,适当的慢下来停下来思考问题,喝茶的习惯长期坚持下来后,会对人的情绪和心态产生非常大的正向调节作用,

    这个也是我作为一个资深饮茶人的直接感受。

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  • 饕餮少女
    饕餮少女
    往后余生,愿我无坚不摧,愿我百毒不侵。
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    茶叶中含有大量茶多酚,维生素C等多种人体所需的营养物质。喝茶对身体有益,有助于消化,尤其是抽烟成瘾的人更是好处多,抽烟过度喝茶会抵消抽烟带来的负作用,对润嗓子及咽喉干燥能起润滑作用。适量喝茶有清洁口腔、抗氧化、去油脂、预防心血管疾病等作用。

    茶里面含有咖啡碱,虽然能提神醒脑,赶走疲劳,但是长期大量饮用,或者喝浓茶,人体一直处于兴奋状态就会出现失眠,内分泌失调等症状。

    其次,茶叶含氟两较高,会抑制体内细胞活性。然而,人体里85%的氟都得靠肾脏排出来,这意味着长期大量喝茶,可能使人出现茶叶型氟中毒。

    再者,茶叶中含有鞣酸,过量饮茶,过量的鞣酸会使消化道内的蛋白质凝固,影响对蛋白质的吸收。过量过浓的饮茶还会干扰人体吸收铁、镁、钙等微量元素,容易出现骨质疏松,造成贫血等情况。

    另外,大量饮茶对肾也不好,大量的饮茶导致人体内水液的平衡,饮茶过多,需要排出较多的水,这无疑增加肾功能的负担,如果肾功能不好的人长期大量饮茶,对身体是有危险的。此外,茶水里还含有草酸,长期大量喝茶,还可能导致人体出现肾结石、尿结石等,所以通常医生都会建议有泌尿系统结石的人不要喝茶。

    总的来说,人长期大量喝茶,有好的方面、也有不好的方面,主要看群体差异,个体差异,不能一概而论。适量喝茶是有益身体健康的,不过一旦过量就得注意了,毕竟物极必反,什么东西都得把握好度!

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