除了喝咖啡和茶,还有哪些能提神的东西?

暮色上浓妆 分类:讨论

平时工作时间长,熬夜多,浓茶和美式,浓缩完全不能抵抗睡意~大神们你们工作都是怎样赶走瞌睡呢?毕竟我是周末休息能连睡16个小时的猪~

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  • 饕餮少女
    饕餮少女
    往后余生,愿我无坚不摧,愿我百毒不侵。
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    对于一个经常在晚上喝茶的人来说,无论是茶还是咖啡,对我而言都是一款饮品而已,基本上都不是用来提神的。

    甚至很多时候,由于我心情太亢奋,或者太浮躁,静不下来,喝茶还是一种让我可以快速安静下来的有效手段。

    根据我以前多年的熬夜修仙经验来看,当你睡眠严重不足的时候,或者连续几天睡眠都不足的话,喝什么都解决不了问题。

    喝这种含咖啡因的东西,只能让你不睡着,但无法让你精神非常集中。

    而且觉得喝咖啡因有效的人,在执行一段时间后,这种效果就会明显降低,这其中的原因知乎上也有很多人解释过了。

    所以,提神醒脑的最好方法,依然是保证充足的睡眠和锻炼身体。

    睡够了,就不困了。

    如果出现经常睡不醒,睡醒了也没精神的情况,那就是缺乏锻炼了,赶紧跑起来,练起来吧!

    加油,练就完了,奥利给!

    4周前 0条评论
  • 有图有真相
    有图有真相
    这个人很懒,什么都没有留下~
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    超浓茉莉花茶了解一下?

    大概一天能泡两次的茶叶量(对我而言)

    对我家除了奶奶以外其他人来说相当于三天的量

    用上述剂量茶叶泡水,浓缩出一杯emmmm

    怎么说呢,非常难喝,但对我而言,比咖啡管用

    另:

    还有其他的一些提神醒脑的方法,列举几个亲身体会过的叭

    1.扎肉肉可以自己用手指头用力戳,圆规,尺子,锥子……很多消毒后有尖尖的东西都可以,不要扎皮太厚的地方。亲测有用。

    2.掐……这个也有用,上班主任的课困到不行,靠同桌的大力神爪清醒的。副作用是淤青。

    3.站着……这个适合没有那么那么困的情况,太困了站着都能睡着。

    4.风油精我居然把它忘了!这个涂到太阳穴,也很有用,一小会儿就辣眼睛,不过不是特别刺激的那种,是不让你闭眼但不会让你流泪的那种。不过注意千万别流到眼睛里!

    还有好多其他的,但除了喝茶,基本都是通过痛觉让自己清醒的。

    还有就是,咖啡因不要摄入过多哦。频繁地通过喝茶喝咖啡提神,会有耐受的

    还有还有,如果可以,一定要保证充足的睡眠。即便时间不够,也要尽可能地保证睡眠质量以及更长的睡眠时间。

    下班了要运动一下,锻炼身体,注意饮食均衡,要多喝水!这样才能更加健康,才能有本钱去熬夜呀加班呀,不然可能,会增大猝死的几率。

    加油(???_??)?

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  • 行云流水
    行云流水
    这个人很懒,什么都没有留下~
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    提神的东西太多了,因人而异,一样的东西相对于不同的人,提升效果是不一样的。

    1.香烟

    对于烟民而言,香烟的提神效果要比咖啡好多的多,当你很困、压力很大的时候,来一根烟,马上会感觉很好,压力瞬间释放,困倦瞬间消失,幸福异常。但是,吸烟有害身体健康,焦油含量中。。。

    2.清凉油

    对于大部分七零后、八零后来说,清凉油这个东西相当不陌生,只要一点点,往太阳穴上一抹,那种凉凉的感觉,让你马上清醒过来,特别是那种刺鼻的气味儿,更是让人记忆犹新,只能告诉你一个字,爽。。。

    3.薄荷

    薄荷味儿的东西也能让人马上提神不少,薄荷是个好东西,很多食品、药品中都还有这个东西,它不仅味道清凉、还有消炎散热的功效,用来提神再好不过了。

    4.喝茶

    喝茶提神是很多人都使用的一种方法,茶叶微苦,喝了可以刺激神经,让人兴奋,但是喝茶提神也是因人而异,有些人只是觉得茶喝了苦,并不提神。

    5.咖啡

    大多数人还是倾向于喝咖啡来提神,特别是浓度很高的咖啡,不加糖的苦咖啡,黑咖啡等,效果更好。

    6.能量饮料

    红牛等能量饮料,喝了也能起到提神效果。

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  • 雪峻长老
    雪峻长老
    这个人很懒,什么都没有留下~
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    1、葡萄柚葡萄柚含有丰富的营养成分,是集预防疾病及保健与美容于一身的水葡萄柚果。其果肉柔嫩,多汁爽口,略有香气,味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味,但口感舒适,提神作用。

    2、烟烟可提神,能够减轻压力,特别是压力很大的时候抽烟,感觉会好点,刺激兴奋,特别是心情不好的时候抽烟,心情会好很多。坏处:对身体伤害很大,特别是对肺的影响很大。3、薄荷糖吃薄荷糖有助消化哦!薄荷的气味对消化道以及呼吸道有着缓解作用,如产生恶心、消化不良、便秘以及腹胀等现象,都可以适当食用薄荷糖,可以帮助缓解其不适的症状,变得精神百倍。常吃薄荷糖还有强身健体的作用。在医学上,薄荷叶有散热、清利咽喉、消炎、消风散热等作用。

    4、槟榔槟榔雌雄同株,花序多分枝,果实长圆形或卵球形,种子卵形。槟榔是重要的中药材,在南方一些少数民族还有将果实作为一种咀嚼嗜好品,食用过多易患口腔癌。咀嚼槟榔可以提神。

    5、功能性饮料功能饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例,以适应某些特殊人群营养需要的饮品,据有关资料对功能性饮料的分类,认为广义的功能饮料包括运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料。功能饮料主要作用为抗疲劳和补充能量。

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  • 绿水无忧
    绿水无忧
    你要知道,想要快意人生,就要活得比别人努力。
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    一、功能饮料

    牛磺酸、咖啡因,就像打鸡血那样。长途货车司机,马拉松爱好者必备。

    二、刺激性比较强的

    1.肥宅快乐水,打嗝不困

    2.很酸的

    3.很涩,就像我这人生一样

    4.白酒(只适合小量,不醉,未成年不要喝)

    5.冷水,或者热水(不要太热,食道癌预警)

    还有就是不要吃太饱,不然血液都集中服务消化系统,大脑血液不足,就会很容易困。

    我一般加班只吃三分饱,或者不吃保持饥饿状态。

    毕竟加班熬夜都不是健康的状态,一时的提神办法还是难以持续,所以要想办法提升效率,尽量早睡早起,拒绝996

    4周前 0条评论
  • 暮色上浓妆
    暮色上浓妆
    本想把日子过成诗,时而简单,时而精致。
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    有两种药物,一种是安神补脑液一种是脑心舒口服液。前一种适合你学习学累了,精神太疲乏了,压力太大了考虑喝一两瓶。

    后一种就是经常面对电脑产生神经衰弱喝,都算是中成药,有助于注意力精神提高。

    但是算是药物吧,一段时间就喝一两支就行了。

    我觉得与其喝咖啡透支精神,不如喝这些能提高注意力等的中成药,一两支就够了

    尤其是学习工作压力太大了,身体虚了可以补一下,长时间喝就没效果了,建议喝2支停一星期再喝

    安神补脑液喝了以后2小时之内特别困,适合睡前喝,一晚睡5小时精神特别充沛,这药物也有些壮阳。

    脑心舒口服液就是治疗身体不虚情况下的失眠和神经衰弱,长时间面对电子产品可以考虑喝,给神经补充下营养。

    想要不透支身体提神,就需要补,比如大枣,枸杞,菊花泡茶也可以。

    这两个不是瞬间提神的,安神补脑液喝完还困,主要是针对长期精神集中的,我觉得有时候特别提高学习效率

    个人两种都喝过,高三有阵子失眠喝过安神补脑液,医生说熬夜身体虚建议我喝安神补脑液,没两天精神就回来了。

    4周前 0条评论
  • 一夜奈良山
    一夜奈良山
    忙忙碌碌地生活着真好啊,根本没时间伤春悲秋。
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    个人经验,做个简答

    【体术】

    Takeasnap/打一个或者几个5-15min的小瞌睡

    根据《斯坦福睡眠法》和各种研究睡眠的最新paper,包括我自己的经验,都证明这个极其有效。睡眠对大脑来说其实不需要整夜整夜的,很多人主观上对睡眠时间的需求是心理上的需求,虽然个体差异巨大,但是打小瞌睡确实是可以帮助大脑进行有效休息的,尤其是有助于恢复“注意力”,注意力一旦恢复瞌睡虫自然跑走。但是需要注意,这招在熬夜的时候最好设好层层闹钟,不然你懂的。

    【忍具】

    薄荷脑/荷氏等强效薄荷糖

    对于提神来说,薄荷脑是最安全的药物了,但是需要足够强效才行,不然只作为糖分摄入,血糖和胰岛素上来很快会变得更困的哦。

    【仙法】

    舌抵上颚

    这里Cue一下《一人之下》,也许是第一季吧,有一集张处男在树枝上准备去追击敌人(具体哪一集有好心人提醒下哈),特意描写了张处男张开嘴,卷起舌头,舌尖低到上颚的画面,然后他就变得很猛、很专注了。虽然艺术表达有夸张,但是确实有个方法哦。

    佛教中辟支佛的“七支坐法”,是一种禅修的共法(共法就是说其他宗教或也会用,不是世尊和佛教特有,这里因为不希望造成误导说明下),其中一支就是“舌抵上腭”,可以帮助燕坐修行的比丘保持专注、驱逐困意。待到打坐者修到静极时,还会觉得舌尖与上颚连结的地方清凉无比、有不一样的津液流出(这点我确实体会过)。而道家据说也有这个说法,他们把“舌抵上腭”称为“搭鹊桥”,据说有联通任督二脉的妙用,这我不甚了解就不乱讲了哈。

    【禁术】

    Retalin

    不建议百度、不建议了解、不建议作为选项。毕竟,靠自己的意志力达成目标、实现价值才是最美妙的不是么?

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  • 超甜的布丁
    超甜的布丁
    你要身后有力量,前方有希望,心中有爱,才能走的更远呀。
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    葡萄柚、烟、bai薄荷糖、槟榔、功能性饮料等。

    1、葡萄柚

    葡萄柚含有丰富的营养成分,是集预防疾病及保健与美容于一身的水

    葡萄柚果。其果肉柔嫩,多汁爽口,略有香气,味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味,但口感舒适,提神作用。

    2、烟

    烟可提神,能够减轻压力,特别是压力很大的时候抽烟,感觉会好点,刺激兴奋,特别是心情不好的时候抽烟,心情会好很多。坏处:对身体伤害很大,特别是对肺的影响很大。

    3、薄荷糖

    吃薄荷糖有助消化哦!薄荷的气味对消化道以及呼吸道有着缓解作用,如产生恶心、消化不良、便秘以及腹胀等现象,都可以适当食用薄荷糖,可以帮助缓解其不适的症状,变得精神百倍。常吃薄荷糖还有强身健体的作用。在医学上,薄荷叶有散热、清利咽喉、消炎、消风散热等作用。

    4周前 0条评论
  • 饕餮少女
    饕餮少女
    往后余生,愿我无坚不摧,愿我百毒不侵。
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    咖啡因起作用的点归根结底不是给你提供精神,就像饿了吃东西和打葡萄糖一样,吃东西会有饱腹感,肚子实实在在有东西,打葡萄糖是让你有饱腹感,感到不饿,事实上肚子空空如也

    咖啡因也是一样,只是让你感到不困,让你不想睡觉,仅此而已,累积的疲惫依旧存在,是不能依靠咖啡因消除,准确的说,没有任何东西可以帮助你消除疲惫,只有身体机能自我修复,就是睡觉,休息,仅此而已。

    如果咖啡因实在不起作用,是因为你累积的疲惫太多了,好好休息再喝

    另外,咖啡因有吸收起作用的时间,一般是半个小时,可以考虑喝一杯,然后眯一小会儿,比如午休之前,对下午工作会比较管用,愿你身体健康

    4周前 0条评论
  • 有图有真相
    有图有真相
    这个人很懒,什么都没有留下~
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    葡萄柚、薄荷糖、槟榔、功能性饮料等。

    1、葡萄柚

    葡萄柚含有丰富的营养成分,是集预防疾病及保健与美容于一身的水葡萄柚果。其果肉柔嫩,多汁爽口,略有香气,味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味,但口感舒适,提神作用。

    2、薄荷糖

    吃薄荷糖有助消化哦!薄荷的气味对消化道以及呼吸道有着缓解作用,如产生恶心、消化不良、便秘以及腹胀等现象,都可以适当食用薄荷糖,可以帮助缓解其不适的症状,变得精神百倍。常吃薄荷糖还有强身健体的作用。在医学上,薄荷叶有散热、清利咽喉、消炎、消风散热等作用。

    3、槟榔

    槟榔雌雄同株,花序多分枝,果实长圆形或卵球形,种子卵形。槟榔是重要的中药材,在南方一些少数民族还有将果实作为一种咀嚼嗜好品,食用过多易患口腔癌。咀嚼槟榔可以提神。

    4、功能性饮料

    功能饮料是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例,以适应某些特殊人群营养需要的饮品,据有关资料对功能性饮料的分类,认为广义的功能饮料包括运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料。功能饮料主要作用为抗疲劳和补充能量。

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  • 行云流水
    行云流水
    这个人很懒,什么都没有留下~
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    嚼口香糖嘴一动一动,就会让神经一起“晃悠”,不至于一下睡着~

    其实人困的时候就是大脑需要休息的时候。睡觉还是最好的“提神”利器。

    但如果不想因睡觉而“浪费”太多时间,又不想通过吃吃吃(避免让自己变胖)来提神,完全可以选择简单运动5分钟,只要动起来,头脑就不会休眠。

    或者,选个5分钟左右的小视频看一下,看完马上就清醒了~

    也可以吃薄荷糖,清清凉凉的不容易入睡。或者涂薄荷油、清凉油到太阳穴。

    洗澡,洗完神清气爽。

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  • 雪峻长老
    雪峻长老
    这个人很懒,什么都没有留下~
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    运动呀,最近睡得特别少,一天五个小时左右,现在每天抽出一个小时或者三十分钟来运动,我一般喜欢打打乒乓球,每天就很精神,精力充沛。

    首先针对脑力工作者,最好进行室外健身活动,能够充分利用日光和新鲜空气的保健作用,可以选择散步、慢跑、游泳、广播体操、太极拳、气功等。脑力工作者一般长期低头弯腰工作,由于颈部长时间向前弯,流向脑部的血液受限,容易头晕脑涨,另外长期使用电脑的人容易患神经衰弱。而脑力工作者参加体育锻炼即意味着积极性休息,能使肺部得到充分扩展,氧气供应更加充足,还能加快胃肠蠕动,促进消化;同时在运动中神经细胞的兴奋、抑制过程得到很好的锻炼,能使人精力充沛。对于体力工作者而言,尽管体力劳动有锻炼身体的作用,但并不能代替体育锻炼。因为许多体力工作需要长期保持某种固定姿势,或只是身体某些肌群在活动,容易产生局部疲劳、劳损甚至职业病。因此体力工作者需要进行全身性活动,建议参加长跑、打球、游泳、武术、体操等以达到全身锻炼的目的。

    心理学研究表明不同的运动项目对心理所起的作用不同,而通过针对性的健身运动,可以纠正性格缺陷,改善心理和精神状态。对于胆小、害羞、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马等项目,这些活动能培养人克服胆怯、越过障碍、战胜困难的精神;而性格孤僻的人要避免独自运动,需要选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等团队项目,而参加集体项目能增强自身活力与合作意识,逐渐改变孤僻性格;乒乓球、网球、羽毛球、跳高、击剑等项目因为要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断,能改变人多疑、犹豫的毛病,因此比较适合容易焦虑的人;足球、篮球、排球等竞争激烈的运动项目则适合遇事易紧张的人,这些项目在进行中形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对才能获胜。如能经常在这种场合中接受考验,遇事则能从容面对而不再惊慌失措;冲动急躁的人可选择象棋、太极拳、气功、长距离散步、游泳等项目,这类活动多属静态,需要单独完成,不会带来情绪的过度波动,有助于调节神经,增强自我控制能力。

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  • 绿水无忧
    绿水无忧
    你要知道,想要快意人生,就要活得比别人努力。
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    作为经常靠咖啡因和茶来提神的社畜来强答了~

    首先需要明确一点,喝多了含咖啡因的饮品后,身体是会逐渐建立耐受的,也就是同样一杯咖啡,第一次喝的效果和第五十次喝的效果是天差地别的。

    但是,这种耐受并不是永久的。暂停一段时间不喝/有意识地减少日常摄入的咖啡因量,会相对提高每次摄入咖啡因后的提神效果。

    因此,为了确保能够让【每一次摄入的咖啡因都能获得最好的提神效果】,建议可以这样做:

    1.在不需要熬夜/相对不需要太集中精神的时间,尝试不摄入任何含有咖啡因的饮品(也即是茶和咖啡);

    2.只在【真的非常迫切需要紧急提神】的时候摄入咖啡因饮品;

    另外,根据个人的尝试,除了咖啡和茶以外,功能性饮料和花旗参泡水同样可以起到提神作用,但提神效果有所差异,个人感受大概是:

    按照提神效果按照高到低:

    黑咖啡>含奶含糖咖啡>茶>花旗参>功能性新品

    4周前 0条评论
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